25 آبان تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 25, 1401 0 یک ویتامین شگفت انگیز برای شکست افسردگی فصلی اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی با الگوی فصلی مکرر است که علائم آن اغلب در اواخر پاییز و اوایل ... ادامه مطلب
25 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 25, 1401 0 14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات دست های قوی برای ورزشکاران و مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای روزانه و عملکرد ورزشی به... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 24, 1401 0 کوهنوردی ناشتا : فواید و نکات این روش تمرینی ورزش کردن به صورت ناشتا یا روزه داری یکی از روشهای تمرینی است که گاها توسط ورزشکاران یا مربیان توصیه... ادامه مطلب
23 آبان بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان اسفند 11, 1402 0 شیر برای بدنسازی مفید است یا مضر؟ شیر همه جا در دسترس است و می توانید در میان روز یا بعد از تمرین به راحتی یک لیوان شیر بنوشید. اما در... ادامه مطلب
23 آبان آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 23, 1401 0 پیاده روی و لاغری ران: هر آنچه بایست بدانید! برای لاغری پاهایتان همه چیز را امتحان کردهاید؟ بسیاری از پزشکان پیاده روی و لاغری ران را تضمین می ... ادامه مطلب
20 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اردیبهشت 7, 1403 0 تفاوت تمرینات استقامتی و قدرتی چیست؟ بدن ماهیچه های مختلفی دارد که بسته به استرسی که فرد به آنها وارد می کند، شکل و قدرت آنها تغییر می کن... ادامه مطلب
19 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 19, 1401 0 عضله سازی زنان و 8 راهکار برای عضله سازی سریع در ایام قدیم چاقی نشانه زیبایی اندام زنان بود و زمانی هم همه به دنبال لاغری بودند ولی امروزه عضله دا... ادامه مطلب
18 آبان بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 2, 1403 6 تمرینات بدنسازی چقدر کالری می سوزاند؟ چه بخواهید لاغر شوید، چه وزن خود را ثابت نگه دارید و یا عضلات خود را حجیم سازید باید بدانید تمرینات ... ادامه مطلب
17 آبان تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 17, 1401 0 خواص بادام زمینی: 11 فایده برتر ورزشی و سلامتی این آجیل های خوش طعم و ترد تکه های کوچکی هستند که فواید سلامتی زیادی دارند. از طرف دیگر با وجود تورم... ادامه مطلب
16 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 16, 1401 2 در باشگاه بدنسازی چه کنیم و چه کاری نکنیم؟ برای نتیجه گیری در هر کاری باید به اصول آن توجه داشت. ورزش بدنسازی هم از این قاعده جدا نیست و البته ... ادامه مطلب