محققان و پزشکان ثابت کرده‌اند که ورزش‌های هوازی مانند دویدن می‌توانند مانند داروهای ضد افسردگی عمل ک...

همانطور که می دانید بدنسازی ورزشی بشدت محبوب و پر آوازه در تمامی سنین است بخصوص در نوجوانی. اما بدنس...

رشد عضلات و بدنسازی ساق پا یکی از سختترین بخش ها در تمرینات عضله سازی محسوب می شود. دلیل این موضوع ه...

چشم انداز ورزشگاه خانگی در چند سال گذشته به شدت تغییر کرده است. بسیاری از مردم اکنون فضایی را برای و...

ددلیفت رومانیایی با هالتر(RDL) باید جزء اصلی (تقریبا) رژیم تمرینی همه باشد. خواه اهداف شما با رشد بد...