بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی چه موقعیست؟
موز، یک میوه چندمنظوره است که در تمام طول روز می‌توان آن را مصرف کرد. اما برخی زمان‌ها و موارد مصرف ...
دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟
یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا می باشد. دویدن روی پنجه...
آیا رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز امکان پذیر است؟
رژیم لاغری سریع برای کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو در سه روز، به طور عمومی به عنوان روشی ناسالم و غی...
مکمل سیترولین چیست؟ فواید، عوارض و میزان مصرف
آمینو اسید سیترولین که امروزه به عنوان مکمل سیترولین شناخته می شود برای افزایش سلامتی و ع...
برای ریکاوری بدن چه بخوریم؟
ریکاوری بدن پس از تمرینات و ورزش‌های سنگین یکی از مهمترین عوامل برای بهبود عضلات، افزایش قدرت و ادا...
10 بدنساز برتر تاریخ از نگاه هوش مصنوعی!
تاریخ بدنسازی پر از ورزشکاران برجسته است که هرکدام از آن‌ها دارای دستاوردها و القاب خاصی هستند. با ا...
بهترین چربی سوزها قبل از ورزش کدامند؟
چربی سوزها به طور کلی به منظور تسهیل فرآیند چربی سوزی به کار برده می شوند. انواع چربی سوزهای طبیعی و...
مهمترین فواید دویدن برای ریه ها
دویدن یکی از پرطرفدارترین ورزش های جهان و از ورزش های پایه ای است که در عملکرد ورزشی برای سایر رشته ...
شکلات تلخ برای لاغری: هر آنچه باید بدانید!
چاقی و اضافه وزن یکی از بزرگترین معضلاتی است که بسیاری از جوامع با آن مواجه هستند. علاوه براینکه چاق...
چگونه با کمترین زمان خوش اندام شویم؟
بدست آوردن بدنی خوش اندام در کمترین زمان ممکن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، زیرا نیازمند تعهد، صبر و ر...
