آسیب تاندون آشیل: علائم، علت ها و درمان
آسیب‌دیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار اتفاق بیفتد. مهم این...
قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟
قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا
راهنمای دویدن با وزن بالا و اضافه وزن
دویدن می توانید یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن باشد که به خصوص برای افراد با وزن بالا یا چاق توص...
خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی
جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانواده‌ی گینکو‌سیاه (Ginkgoaceae) می‌با...
ال کارنیتین یا سی ال ای: کدام برای لاغری بهتر است؟
اگر رژیم غذایی سالمی دارید، روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و ورزش می کنید، اما همچنان با چربی های نا...
بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی چه موقعیست؟
موز، یک میوه چندمنظوره است که در تمام طول روز می‌توان آن را مصرف کرد. اما برخی زمان‌ها و موارد مصرف ...
دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟
یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا می باشد. دویدن روی پنجه...
آیا رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز امکان پذیر است؟
رژیم لاغری سریع برای کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو در سه روز، به طور عمومی به عنوان روشی ناسالم و غی...
مکمل سیترولین چیست؟ فواید، عوارض و میزان مصرف
آمینو اسید سیترولین که امروزه به عنوان مکمل سیترولین شناخته می شود برای افزایش سلامتی و ع...
برای ریکاوری بدن چه بخوریم؟
ریکاوری بدن پس از تمرینات و ورزش‌های سنگین یکی از مهم‌ترین عوامل برای بهبود عضلات، افزایش قدرت و ادا...
