29 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن, طبیعت گردی, مسافرت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای جامع انتخاب کفش دویدن راهنمای جامع کفش دویدن یکی از ابزارهای اساسی برای هر دوندهای است که به دنبال ... ادامه مطلب
27 اردیبهشت آموزش کوهنوردی, تریل رانینگ, طبیعت گردی, کوهپیمایی, کوهنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای کامل خرید هدلایت کوهنوردی چراغ پیشانی یکی از ضروریات هر نوع سفری در کوهستان هست. چیزی که حتما باید در کو... ادامه مطلب
22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای جامع انتخاب دوچرخه جاده دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دید... ادامه مطلب
20 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین اسکی, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دوچرخه ثابت {فواید، نمونه تمرین برای کاهش وزن تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوزی و کم کردن چربی بدن و... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تغذیه قبل از دویدن و اسکای رانینگ آماده شدن یک کلید برای دونده ها با هر سطحی می باشد. تغذیه قبل از دویدن به شکل ... ادامه مطلب
17 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر vo2 max در ورزشهای کوهستانی آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی... ادامه مطلب
13 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, کوهنوردان ایران, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر عبور از البرز در 46 ساعت ما از تبار آرشیم که خود در کمان خودیم...برنامه عبور از البرز یا تراورس آسمان پ... ادامه مطلب
13 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دوچرخه سواری, طبیعت گردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اندازه دوچرخه – انتخاب سایز مناسب یک دوچرخه که اندازه درستی داشته باشد ، شما را عاشق دوچرخه سواری خواهد کرد. در ... ادامه مطلب
08 اردیبهشت آمادگی جسمانی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر رکورد گرده آلمانها گرده آلمانها یکی از راههای صعود به قله علم کوه از یک مسیر فنی گرده ای می باشد.... ادامه مطلب
05 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر قدرت در کوهنوردی همه آمادگی جسمانی جهان بدون قدرت در کوهنوردی بی ارزش خواهد بود. در طول زمان ، ... ادامه مطلب