25 فروردین آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 25, 1401 0 11 فایده دوچرخه سواری برای بانوان دوچرخه سواری فواید زیادی دارد که نه تنها شامل زیبایی و تناسب اندام ظاهری می شود، بلکه ایجاد احساسات ... ادامه مطلب
24 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 14, 1403 0 هر عضله را چند ست و تکرار تمرین دهیم؟ زمانی که وزنه می زنید، برنامه تمرینی شما معمولا شامل تعداد ست و تعداد تکرار مشخصی می شود. اما تکرار ... ادامه مطلب
24 فروردین آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 24, 1401 1 قانون 80/20 در تمرین ورزش های استقامتی چیست؟ روشهای تمرینی مختلفی وجود دارد، اما قانون 80/20 یکی از محبوبترین آنهاست. این قانون می گوید که 80 د... ادامه مطلب
23 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 23, 1401 0 دویدن ریکاوری چیست: 4 فایده، نکات و نحوه اجرا یکی از اشتباه ترین افکار رایج در بین بسیاری از دونده های آماتور این است که در تمام جلسات باید با بیش... ادامه مطلب
22 فروردین تغذیه, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 22, 1401 0 آسپرین : فواید، عوارض و تاثیر آن در کوهنوردی آسپرین یک داروی رایج برای تسکین دردهای جزئی، درد و تب است. افراد همچنین از آن به عنوان ضد التهاب یا ... ادامه مطلب
21 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 21, 1401 0 10 ورزش برای درد زانو با آموزش تصویری و نکات چه یک ورزشکار رقابتی، یک جنگجوی آخر هفته یا یک پیاده روی روزانه باشید، مقابله با زانو درد می تواند د... ادامه مطلب
20 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 20, 1401 0 آیا وزن ایده آل برای بهترین عملکرد در دویدن وجود دارد؟ یکی از بحث های پرحاشیه در دنیای دویدن این است که آیا وزن ایده آل برای دویدن وجود دارد یا خیر. مفهوم ... ادامه مطلب
19 فروردین آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 19, 1401 0 20 دقیقه ورزش هوازی در روز: فواید، نکات و روش ها داشتن یک برنامه ورزشی می تواند تاثیر بسزایی در سلامت و زندگی شما داشته باشد. گاها شرایطی پیش می آید ... ادامه مطلب
17 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 17, 1401 0 اضافه وزن چیست: علائم، خطرات و 6 راه کاهش چاقی اضافه وزن یا چاقی یک بیماری فراگیر است که به گفته آمار حدود 40% مردم ایران درگیر آن هستند. شناخت نحو... ادامه مطلب
14 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان فروردین 28, 1403 1 اصول ده گانه تمرین ورزش و آمادگی جسمانی(علم تمرین چیست) برای کسب بهترین نتایج از تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی، آشنایی با اصول تمرین مانند اضافه بار، ویژگی ... ادامه مطلب