فواید ورزش برای کودکان
دنیا با شتاب به سمت مدرن شدن خیز بر می دارد و امروزه که زندگی مدرن و متکی به فناوری، لایف استایل افر...
حجم تمرین چیست و چگونه اندازه گیری می شود؟
حجم تمرین اندازه گیری مقدار کل فعالیت یا کاری است که انجام می دهید. اگر یک ورزشکار هوازی هستید، تمری...
گرفتگی عضلات چیست: 14 علت، انواع، علائم و درمان
اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضلات) انقباضات دردناک و سفت شدن عضلات شما هستند. آنها معمول، غیر ارادی و غیرق...
کفش مناسب دویدن روی تردمیل چه ویژگی هایی دارد؟
لذت بردن از دویدن مهم ترین چیزی است که باید به آن توجه داشته باشید. این نکته کلید رشد در استقامت و ن...
ورزش اسلک لاین چیست و انواع اسلک لاین کدام است؟
انسان‌ها در طول قرن‌ها روی همه چیز تعادل برقرار کرده‌اند، که عمدتاً روی کابل‌های ساکن، طناب‌ها یا تی...
4 دلیل زانو درد در دوندگان و راهکارهای درمان آن
چه یک مبتدی یا یک ماراتن کار باتجربه باشید، درد زانو بعد از دویدن - یا در حین دویدن - خسته کننده و ع...
آیا برای سنگنوردی بهتر باید وزنتان را کم کنید؟
بیایید با آن روبرو شویم: سنگنوردان اغلب مشکلاتی با وزن دارند و ترکیب بدن در بین سنگنوردان از سراسر ج...
5 مورد از فواید منیزیم برای ورزشکاران
منیزیم احتمالاً یکی از اولین مواد معدنی است که وقتی به ورزش فکر می کنید به ذهن می رسد. با این حال، ک...
متد رایس در درمان آسیب دیدگی چیست و چگونه انجام می شود؟
R.I.C.E. مخفف Rest, Ice, Compression, Elevation می باشد. این یک روش مراقبتی است که بلافاصله پس از تج...
10 مورد از فواید دویدن و پیاده روی تردمیل در شیب
یکی از تمرینات خاص دستگاه تردمیل استفاده از انواع شیب هست که به راحتی در این وسیله هوازی قابل تنظیم ...
