برای دویدن در تهران کجا برویم؟ 10 محل جالب
درباره فواید دویدن می توان مثنوی هفتاد من سرود. از افزایش طول عمر تا کاهش استرس و بهبود تناسب اندام ...
دویدن بعد از 40 سالگی: مجموعه نکات کلیدی
ناامیدی شاید بدترین کاری باشد که یک انسان می‌تواند با خودش بکند. چرا؟ چون زندگی همیشه پر از فرصت‌های...
یک ساعت دویدن چند کیلومتر است؟
فاصله‌ای که یک فرد در طول یک ساعت دویدن طی می‌کند، به عوامل متعددی بستگی دارد و نمی‌توان آن را به یک...
تمرین در زون 2: مانند راکی تمرین نکنید!
احتمالا در فیلم های ورزشی دیده اید که ورزشکاران برای رسیدن به نتایج بهتر با بیشترین شدت ممکن تمرین م...
دویدن و دیابت: مجموعه نکات و راهنمایی ها
یکی از ساده‌ترین، مقرون‌به‌صرفه‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای کمک به حفظ قند بدنتان دویدن است،کفش های ...
100 متن ورزشی انگیزشی کوتاه و باشگاهی خفن!
انگیزه مانند سوخت روانی برای یک ورزشکار است. همین باعث می شود که در هر شرایطی به تمرین خود ادامه دهی...
10 فایده بتا آلانین برای دویدن و نحوه مصرف
بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمی‌شود و باید از طریق مصرف غذا یا م...
راهنمای دویدن برای افراد بالای 50 سال
دویدن یکی از مفیدترین ورزش هاست که برای همه گروه های سنی فواید بیشماری به همراه دارد. شاید به نظرتان...
تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات]
میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار در ورزش های استقامتی می باشد. روش های متفاوتی ب...
رکورد هاف ماراتن روی تردمیل جهان شکست!
جارت لبلانک، دونده سابق مسافت دور تمام کنفرانس در دانشگاه ایالتی مک‌نیس و برنده پنج مدال کنفرانس ساو...
