استپ آپ، یک تمرین عالی برای کوهنوردی و کوله کشی!
استپ آپ (SUs) یک تمرین فوق العاده، کم هزینه و بسیار موثر برای هر ورزشکار کوهستانی مانند علاقمندان به...
معایب و مضرات دویدن در کوه و راهکارهای مدیریت آن
در دیدگاه کوهنوردان سنتی و نسل های گذشته دویدن در کوه اصولا فعالیتی غیراصولی به شمار می رفت و همواره...
15 راه برای تبدیل شدن به یک اسکای رانر بهتر
اسکای رانینگ در سالهای اخیر رونق گرفته و بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی به خصوص کوهنوردی سرعتی و ال...
قهرمانان کوه درباره سرعت عمودی چه می گویند؟
همه اولتررانرها در سطحی از قدرت، اراده و لذت برای ماجراجویی مشترک هستند. با این حال، عموماً این گروه...
آیا دویدن در هوای سرد خوب است؟ [12 نکته]
دویدن یک راه عالی برای افزایش استقامت و کالری سوزی است اما ممکن است اینطور فکر کنید که دویدن در هوای...
نتایج مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور تغییر کرد.
خبری در روز گذشته توسط موج کوه بر مبنای نتایج اعلامی فدارسیون کوهنوردی در مورد اعلام رده بندی مسابقا...
نتایج مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور اعلام شد.
هشتمین دوره مسابقات اسکای رانینگ کشور یادواره مدافعان سلامت و شهدای خدمت و همچنین هفته وحدت، ششم آبا...
6 اتفاق عجیب که هنگام دویدن در بدن شما رخ می دهد!
مزایای ورزش های هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری غیرقابل انکار است.اکثر مردم علائمی مثل تند تند نفس...
علل درد پهلو در دویدن و 4 راهکار درمان آن
درد پهلو در هنگام دویدن بین دوندگان است. این درد را دوندگان کم تجربه تر بیشتراحساس می کنند. درباره ع...
9 توصیه غلط در دویدن
برای شما هم پیش آمده که در هنگام تمرین یا مسابقات افراد مختلفی به شما درباره بهتر شدن و بهتر تمرین ک...
