بدن ماهیچه های مختلفی دارد که بسته به استرسی که فرد به آنها وارد می کند، شکل و قدرت آنها تغییر می کن...

بسیاری از مربیان بدنسازی به نامی چون هنی رامبد گرم کردن قبل از بدنسازی را حائز اهمیت می دانند! حال ب...

اگر تمرینات اینتروال انجام داده باشید، ممکن است نام ورزش تاباتا به گوشتان آشنا بوده باشد. تاباتا، نو...