04 فروردین بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه بدنسازان ورزیده و پیشرفته اغلب فشار تمرینی خود را به کمک این سیستم افزایش می د... ادامه مطلب
22 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تمرینات ایزوله در بدنسازی چیست: فواید، معایب و نکات این هدف ورزشی شماست که بهترین متد و روش تمرین را برای شما مشخص می کند. با این ... ادامه مطلب
20 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر تمرین 5×5 در بدنسازی چیست و چگونه انجام می شود؟ اگر تجربه ای در جستجوی روتین های تمرین قدرتی دارید، احتمالاً می دانید که انتخا... ادامه مطلب
18 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر برای افزایش قدرت چگونه وزنه بزنیم؟ افزایش قدرت عضلانی فواید شگفت انگیزی دارد که از جمله آنها می تواند بهبود کلی آ... ادامه مطلب
29 بهمن بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟ یکی از سوالات که زیاد هم مطرح می شود بهترین سن برای بدنسازی است. در اولین جمله... ادامه مطلب
29 بهمن آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تمرینات زانو برای کسانی که آرتروز دارند آرتروز زانو یک بیماری جدی و دردناک است که با افزایش سن بدتر می شود. اگرچه هیچ ... ادامه مطلب
23 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات و برنامه عضله سازی، کاهش وزن و بهبود آمادگی جسمانی و قدرت عضلانی از مهمترین دلایل افراد... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر مهمترین فواید و معایب پرس سینه در بدنسازی پرس سینه از اولین و مهمترین تمرینات ترکیبی در بدنسازی و ورزش است. به غیر از ای... ادامه مطلب
10 دی آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر 7 تا از بهترین تمرینات ورزشی برای خانم های مسن ورزش و تغذیه سالم باعث بهبود کیفی و کمی زندگی می شود و با افزایش سن،توانایی ها... ادامه مطلب
27 آذر بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟ بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟ به عنوان یک ورزشکار قدرتی، می دان... ادامه مطلب