16 آبان آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 16, 1399 0 بازی ذهن : افزایش انگیزه در کوهنوردی یک مساله دشوار برای بیشتر ورزشکاران حفظ انگیزه است: حفظ انگیزه برای شروع، تمرین و ممارست و پافشاری ت... ادامه مطلب
14 آبان بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 14, 1399 0 راز اورست: آیا مالوری و ایروین توانسته بودند در سال 1924 به قله برسند؟ اولین فاتح اورست کیست؟ همه جا اولین صعودکننده ها را ادموند هیلاری و تنزینگ نورگی میشناسند. اما تقریب... ادامه مطلب
13 آبان دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 13, 1399 1 سخت ترین مسیر کی2 : مسیر روسها در جبهه غربی سخت ترین مسیر کی2 از لحاظ فنی به اعتقاد کارشناسان مسیر غربی این کوه می باشد که توسط تیمی از بهترین ک... ادامه مطلب
10 آبان بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 10, 1399 0 بازی بزرگ : یک مسیر دشوار جدید روی کویو زوم، 51 سال پس از اولین صعود پاکستان ، هندوراج، دره یارخون سال صعود : 2019 ، نویسنده: تام لیوینگستون ادامه مطلب
07 آبان آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دویدن, یوگا ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 7, 1399 0 30 حرکت یوگا با آموزش تصویری و عکس یوگا در نگاه اول ورزشی آرام و درون گرایانه به نظر می رسد؛ دنیایی دور از آشفتگی و جنب و جوش. اما در ع... ادامه مطلب
02 آبان کوه های جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 2, 1399 0 گراند ژوراسس گراند ژوراسس به ارتفاع ۴۲۰۸ متر، یکی از کوههای توده مون بلان در آلپ است که در مرز فرانسه و ایتالیا ق... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 30, 1399 0 چه میزان پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی لازم است؟ راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود ادامه مطلب
28 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 28, 1399 0 تمرین با هنگ برد برای استقامت برای تمرین استقامت در سنگنوردی، باشگاه سنگنوردی بهترین جای ممکن خواهد بود. استفاده از چرخه ها و ست ه... ادامه مطلب
26 مهر آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 8, 1403 0 فوم رولر چیست (راهنمای کامل نحوه استفاده) فوم رولر ها جزء لوازمی هستند که به ورزشکاران کمک می کنند گرفتگی های عضلانی را برطرف کنند. چسبندگی می... ادامه مطلب
24 مهر بدون دسته بندی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 24, 1399 1 سوزنی درو سوزنی درو یا دروس که در فرانسوی به آن لس دروس هم گفته میشود. این کوه در منطقه مون بلان در آلپ فرانسه... ادامه مطلب