سنگنوردی
- تمرین سنگنوردی
فاکتورهای افزایش قدرت در سنگنوردی
به نظر می رسد که اکثر سنگنوردان رویکرد غلطی در استراتژی های خود برای افزایش قدرت دارند. فاکتور قدرت اهمیت…
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
تمرین سنگنوردی:۱۲ نکته برای بهبود قدرت گیره گیری و تکنیک سنگنوردی
شما در تمرین سنگنوردی خود به یک فلات برخورد کرده اید و اکنون در جستجوی راههایی برای بهبود قدرت گیره…
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
۱۰ نکته بولدرینگ برای تازه کارها
به تازگی به سنگنوردی و به خصوص بولدرینگ علاقمند شده یاد. در اینجا ده نکته ارایه شده است که می…
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
بهترین تمرینات برای سنگنوردی
چه کسی هست که نداند بهترین تمرین برای هر کاری خود آن کار است و سنگنوردی هم از این قاعده…
بیشتر بخوانید » - لوازم کوهنوردی
نگهداری و شستشوی طناب کوهنوردی
طناب کوهنوردی ریسمان نجات شما در سنگ و یخ است. مراقبت مناسب از طناب برای ایمنی و اطمینان از طول…
بیشتر بخوانید » - دنیای سنگنوردی
۱۰ صعود فری سولو که شما را به هیجان می آورد.
کمتر فعالیتی در دنیا به خطرناکی صعود فری سولو است. صعود از سنگها و دیواره های بلند بدون هیچ ابزار…
بیشتر بخوانید » - اخبار کوهنوردی
آلفردو وبر، ۵۲ سالگی، صعود فری سولوی درجه ۵.۱۴b
سنگنورد ۵۲ ساله ایتالیایی با صعود فری سولوی یکی از سختترین مسیرها تاریخ ساز شد. آلفردو وبر توانست مسیر Panem…
بیشتر بخوانید » - کوهنوردی
آشنایی با قوانین کوهنوردی
در منابع مختلف از فهرستهای گوناگونی به عنوان قوانین کوهنوردی یاد شده است که هر یک از جنبه ای به…
بیشتر بخوانید » - آموزش سنگنوردی
نکات مهم در تکنیک و حرکات سنگنوردی
سنگنوردان برجسته با استفاده از قدرت از دیواره ها صعود نمی کنند. بلکه این تکنیک ها و حرکات سنگنوردی است…
بیشتر بخوانید » - آمادگی جسمانی
آشنایی با فاکتورهای آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی اساسا به وضعیتی از بدن گفته می شود که در آن فرد قادر به انجام فعالیت های سبک…
بیشتر بخوانید »
