بیس لایر چیست؟ {لباس بیس کوهنوردی} Base layer
اگر میخواهید یک سیستم لایه بندی بهینه داشته باشید، در گام اول روی بیس لایر base layer تمرکز کنید. بی...
راهنمای جامع انتخاب دوچرخه جاده
دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن...
کانگچنجونگا – اکسپدیشن اسلونی 1991
اکسپدیشن اسلونی در کانگچنجونگا
اشکارجا آغاز می کند:
اهداف اکسپدیشن ما سه جانبه بودند. ما امید ...
دوچرخه ثابت {فواید، نمونه تمرین برای کاهش وزن
تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوزی و کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش قدرت قل...
تناقض در چوآیو ، فرار از حقایق تلخ
اولین بار بیش از بیست سال پیش بود که در هیمالیا کوهنوردی کردم. در اوایل دهد 1980 من عضو یک اکسپدیشن ...
vo2 max در ورزشهای کوهستانی
آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی نباید شک کرد. بسیاری ...
گیاچونگ کانگ
گیاچونگ کانگ ، ذهنیت آلپی در هیمالیا توسط مارکو پرزیلج ، پلانینسکا زوزا اسلوونیج
آندرژ در سال 19...
لوناگ ری ، اولین صعود توسط دیوید لاما
صعود انفرادی لوناگ ری توسط دیوید لاما در سال 2018
"این مربوط به ریه و قلب هست" کنراد انکر در حال...
شمال شرقی کی2 ، اولین صعود
اولین صعود مسیر شمال شرقی کی2 و سومین صعود کوه در سال 1978 به قلم جیمز ویکوایر بازگردان موج کوه
ق...
راهنمای انتخاب دوچرخه کوهستان [ دوچرخه کوهی ]
در حال تلاش برای پیدا کردن یک دوچرخه کوهستان یا دوچرخه کوهی مناسب هستید؟ در اینجا یک رویکرد برای نتی...
