راهنمای لاغری با دویدن در یک ماه + برنامه
ورزش دویدن ده ها فایده دارد که از جمله آنها می توان به افزایش سلامتی، استقامت، بهبود شرایط روانی و ا...
بھترین تمرینات برای افتادگی شانه (9 تمرین اصلاحی)
شانه های پایین، گردن کوتاه در زیبایی و اندام شما تاثیر دوچندانی دارد و عدم رسیدگی به این مشکل هم می ...
شیک پروتئین : فواید و نکاتی که باید بدانید!
شاید همسایه خود را با یک بطری پر از یک نوشیدنی غیرشفاف پس از تمرین دیده باشید. به احتمال زیاد، این ش...
9 تمرین تقویت عضلات کمر برای کوهنوردی
تخمین زده شده که 60 تا 80 درصد از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند. تمرین برای تقویت عضلات کمر...
20 فایده ورزش در زندگی
سالها قبل اکثر فعالیت های مردم به صورت فیزیکی بود. به بیان دیگر انسان ها برای هزاران سال در حال حرکت...
بعد از ورزش چه کنیم؟ 11 کار مهم بعد از تمرین
یک غذای پر و پیمون برای خود می کشید و پس از خوردن روی کاناپه دراز می شوید؛ این تصویرها بعد از تمرین ...
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c در بدنسازی و ورزش
ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، یک ویتامین ضروری برای بدن انسان است. بهترین زما...
علت لاغری بیش از حد چیست و چه خطراتی دارد؟
عوارض سلامتی کمبود وزن همانقدر مخرب است که اضافه وزن خطراتی برای سلامتی ایجاد می کند. اما علت لاغری ...
روش لاغری Pss چیست؟
از آنجا که خیلی از افراد نمی دانند روش لاغری PSs چیست و چگونه کار می کند، ما در این مقاله می خواهیم ...
مثلث متعادل سلامتی چیست؟
یک مثلث متعادل سلامتی نشان می دهد که هر 3 جنبه زندگی که شامل : جسمی، روانی و اجتماعی می باشد خوب و د...
