یکی از معایب و محدودیت هایی که به پیاده روی وارد می شود تاثیر کم آن (نسبت به دویدن و طناب زدن) در چر...

یکی از بهترین و در عین حال روش های بدون عارضه بهبود کیفیت خواب استفاده از روش های مدیتیشن قبل از خوا...

برای چربی‌سوزی موثر قبل از پیاده‌روی، مصرف وعده غذایی مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر عملکرد و استفاده...

کوهنوردی دارای فواید زیادی است که در مقالات گوناگون چه از نظر فیزیکی و چه روحی به آن اشاره کرده اند....

یکی از بهترین روش ها و در دسترس ترین ورزش ها که همیشه و همه جا می توان انجام داد پیاده روی است که بس...

پرونیشن و سوپینیشن به طرز قرار گرفتن پا روی زمین مربوط می شود که می تواند روی حرکت، دویدن، راه رفتن ...

پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی ساده و در دسترس، فواید متعددی برای سلامتی و تناسب اندام به ارمغان...

میزان مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن افراد در سنین و شرایط مختلف متفاوت است. به طور کلی،...

گرفتگی عضلات کمر، انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات در ناحیه کمر است که می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند. ...

کشیدگی کشاله ران که به آن استرین عضلانی کشاله ران نیز گفته می‌شود، نوعی آسیب شایع به عضلات و تاندون‌...