دونده های حرفه ای بیشتر از بقیه عمر می کنند! (آخرین تحقیقات)

زمانی بود که هیچکس فکر نمی کرد کسی بتواند یک مایل (1.6 کیلومتر) را در چهار دقیقه یا کمتر بدود، و اگر هم می توانست، اعتقاد بر این بود که عواقب سلامتی این کار خارق العاده وحشتناک و منفی خواهد بود.

اما به نظر می رسد که بر اساس یک مطالعه مشترک کانادایی و استرالیایی نتایج برعکس هستند و 200 نفر اولی که به این موفقیت دست یافتند، عمر طولانی تری داشتند.

آندره لا گرچه، متخصص قلب در مؤسسه تحقیقات قلبی ویکتور چانگ در ملبورن به رسانه ها گفت: «وقتی راجر بنستر این کار را انجام داد، تصور می شد غیرقابل دستیابی است.»

بنستر در 6 مه 1954 – 70 سال پیش – با زمان 3:59.4 برای یک مایل یا 1.6 کیلومتر در یک مسابقه دوومیدانی در آکسفورد، اولین کسی شد که به این رکورد دست یافت.

لاگرچه ادامه داد: “این همچنان یک معیار نخبه بودن در دنیای دویدن باقی مانده است. فکر می کنم چیزی حدود 1750 نفر این کار را انجام داده اند، اگر آن را با صعود به قله اورست مقایسه کنید، فکر می کنم 17000 نفر این سطح از فشار را تحمل کرده باشند.”

مدت هاست که سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم و متوسط ​​است به عنوان یک امر خوب پذیرفته شده و تشویق می شود. با این حال، لا گرچه و همکارانش می خواستند ببینند آیا ورزش شدید می تواند تأثیرات منفی بر سلامتی، به شکل رویدادهای قلبی مستند، داشته باشد و طول عمر را کاهش دهد یا خیر؟

در حالی که آنها با احتمال تغییر ساختار و عملکرد قلب در ورزشکارانی که در مسابقات با فشار فوق العاده شرکت می کنند موافق هستند، اما تجزیه و تحلیل آنها از طول عمر 200 نفر اول که یک مایل را در 4 دقیقه دویدند، نشان می دهد که می توان عمر طولانی تری داشت.

دویدن با جلیقه وزن‌دار؛ تمرینی کوچک با تأثیری بزرگ

تمرین سوئیت اسپات در دویدن: نقطه‌ی طلایی بین استقامت و سرعت

به طور متوسط، کسانی که توانستند ۱.۶ کیلومتر را در کمتر از ۴ دقیقه بدوند، ۴.۷ سال بیشتر از عمر پیش بینی شده خود زندگی کردند. آن ابر انسان‌هایی که در دهه‌های قبل به این موفقیت دست یافتند، نسبت به افراد هم سن و سال خود عمر طولانی‌تری داشتند.

با اینکه تیم تحقیقاتی نمی‌داند چرا طول عمر با گذشت زمان کاهش می‌یابد، اما آن‌ها حدس می‌زنند که افزایش سبک زندگی کم‌تحرک در جمعیت یا پیشرفت علم پزشکی، می‌تواند دلیلی برای کاهش این فاصله باشد. با این حال، به نظر می‌رسد که این تلاش‌های دویدن در سطح بالا، به لحاظ آماری، باعث مرگ زودرس دونده نمی‌شوند. به بیان دیگر حتی ورزشکارانی که با شدت های بالا تمرین می کنند از افراد کم تحرک عمر طولانی تری دارند.

لا گرچه همچنین به دلایل دیگری اشاره می‌کند که چرا این ورزشکاران می‌توانند عمر طولانی‌تری داشته باشند.

او می‌گوید: «برای دویدن یک مایل در ۴ دقیقه، شما از ابتدا یک سوگیری انتخابی دارید.»

«شما باید از نظر بدنی سالم باشید و به احتمال زیاد در ابتدای کار دچار بیماری قلبی، سرطان یا هر چیز دیگری [مشابه] نیستید.» پس به طور کلی این دسته از نظر پایه ای سالمترند.

«علاوه بر آن، شما تمایل دارید رژیم غذایی خوبی داشته باشید – زیرا می‌خواهید همه چیز را به درستی تنظیم کنید – چون تقریباً هر روز تمرین می‌کنید، زیاد نوشیدنی الکلی مصرف نمی‌کنید و تمایل دارید از وضعیت اجتماعی و اقتصادی خوبی برخوردار باشید.»

«شما اساساً تمام حوزه‌های سلامتی مرتبط با طول عمر را رعایت می‌کنید.»

گروه مطالعه، فقدان اطلاعات در مورد عادات تمرینی مادام العمر و سایر داده‌های سلامتی از 200 دونده مورد بررسی را ذکر کردند. آنها بر این باورند که به نظر می رسد ورزشکاران با عملکرد بالا بعد از اوج خود و در دوران بازنشستگی، همچنان سبک زندگی بسیار فعالی را حفظ می کنند.

تجزیه و تحلیل آنها امروز در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است.