قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چی بخوریم؟(بایدها و نبایدها)
واکسن سیستم ایمنی بدن شما را تحریک می کند تا از شما در برابر ویروس محافظت کند. این روند گاهی اوقات م...
راهنمای کامل ویتامین سی(۹ فایده و ۱۰ علائم کمبود ویتامین c )
ویتامین سی یا اسید اسکوربیک ویتامین ضروری برای بدن است. این ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی...
راهنمای جامع منیزیم {کاربرد، خواص، مضرات و..}
منیزیم به عنوان یک ماده معدنی مهم به متابولیسم تولید کننده انرژی سالم، کاهش خستگی، تقسیم سلولی، تعاد...
خواص قهوه چیست؟ [12 فایده شگفت‌انگیز که نمی‌دانید!!!]
وقتی صحبت از قهوه و فواید آن می شود، معمولاً به توانایی آن در افزایش انرژی فکر می کنند. در سراسر جها...
زانو درد در کوهنوردی [8علت آن + 4 راه جلوگیری]
یکی از مشکلات رایج در کوهنوردی زانو درد است. درد در این ناحیه باعث محدود شدن فعالیت یا حتی برای بسیا...
فواید دوچرخه سواری [12 فایده شگفت‌انگیز]
فواید دوچرخه سواری احتمالا به اندازه مثنوی هفتاد من است. اگر به دنبال انگیزه برای دوچرخه سواری هستید...
پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟
عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. مانند اکثر بافتهای بدن، عضلات نیز پویا بوده و دائما در ح...
رموز آب کردن چربی های پهلو { تغذیه، حرکات ورزشی}
چربی های پهلو قطعات کوچک چربی و پوست اضافی در کنار تنه شما هستند. اگر چه اینها ضرری برای سلامتی ندار...
تناسب اندام چیست؟ {برنامه حفظ تناسب اندام۱۰۰٪ عملی}
داشتن تناسب اندام باعث افزایش طول و کیفیت عمر، اعتماد به نفس، سیستم ایمنی قویتر و لذت هر چه بیشتر از...
یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن
یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنفس و مراقبه یا آرامش را...
