فارت واک ، ترند جدید تناسب و سلامتی!
فارت واک، جدیدترین مد تناسب اندام و سلامتی است که در اینترنت شدیداً پرطرفدار شده است؛ همه چیز درباره...
اصل استراحت و ریکاوری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
ورزشکاران اهمیت تمرین ورزشی را برای عملکرد و بهبود بهینه درک می کنند. با این حال، اصل استراحت و ریکا...
10 اصل پیاده روی برای چربی سوزی: سفری به تناسب اندام
پیاده روی، ساده ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش برای چربی سوزی و تناسب اندام، دروازه ای به سوی سلامت...
قرص ویتامین b12 برای چی خوبه؟
ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که نقش های حیاتی متعددی در بدن ایفا می کند، از جمله:
تولید گلبو...
جدول زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها
مصرف به هنگام ویتامین ها میزان جذب و تاثیر آنها را به طور چشمگیری افزایش می دهد به همین دلیل خوب است...
اصل برگشت پذیری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
همه ما عبارت "استفاده کن یا از دست بده" را شنیده ایم. همانطور که بدن ما با افزایش بار و شدت تمرین در...
میزان مصرف ویتامین ها در روز چقدر باید باشد؟
میزان مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن افراد در سنین و شرایط مختلف متفاوت است. به طور کلی،...
گرفتگی عضلات کمر چقدر طول میکشد؟
گرفتگی عضلات کمر، انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات در ناحیه کمر است که می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند. ...
کینزیولوژی یا نوار حرکت شناسی: فواید، نحوه استفاده و همه نکات
برای چندین دهه، نوار حرکت شناسی (با عنوان کینزیولوژی یا کینزیوتیپ نیز شناخته می شود) توسط ورزشکاران ...
مضرات سیگار برای ورزشکاران چیست؟
یکی از بزرگترین پارادوکس های تناسب اندام دنیا ترکیب غیر قابل قبول ورزش و سیگار است. مضرات سیگار برای...
