منو
  • ارسال رایگان پستی برای خرید بیش از 500 هزار تومان
  • ارسال سریع با تیپاکس در روز خرید
  • ارسال با پیک در زمان مورد نظر مشتری برای تهران
  • 7 روز ضمانت تعویض و عودت
  • مشاوره تخصصی

فارت واک ، ترند جدید تناسب و سلامتی!

4.3
(6)

فارت واک، جدیدترین مد تناسب اندام و سلامتی است که در اینترنت شدیداً پرطرفدار شده است؛ همه چیز درباره آن را بدانید.

شاید شما هم درباره پیاده‌روی تند یا دویدن شنیده باشید، اما آیا تا به حال از “فارت واک” شنیده‌اید؟ خب، این آخرین مد تناسب اندام در TikTok برای همه کسانی است که با نفخ، ناسازگاری غذایی، گاز معده، سوزش معده و سایر مشکلات گوارشی مبارزه می‌کنند.

“فارت واک”، که توسط نویسنده کتاب آشپزی به نام میرلین اسمیت ساخته شده است، دقیقاً همان چیزی است که به نظر می‌رسد – یک پیاده‌روی کوتاه بعد از وعده غذایی که برای آزادسازی گازهای روده‌ای و بهبود هضم توصیه می‌شود. اسمیت می‌گوید که پس از مصرف غذاهای با فیبر بالا، یک پیاده‌روی سریع در اطراف باغ یا بالکن شما می‌تواند برای سلامتی شما تاثیر شگفت انگیزی داشته باشد.

در یک ویدیو در TikTok، او اشتراک‌گذاری کرده که هر شب، او و شوهرش ۶۰ دقیقه پس از شام برای “فارت واک” به بیرون می‌روند. “پس چرا ما این کار را انجام می‌دهیم؟ خب، ما هم فیبر زیادی می خوریم پس احتمال نفخ معده وجود دارد – همه افراد همینطور هستند – و بله، شما وقتی پیاده می‌روید همزمان گاز معده را هم بیرون می دهید. پس به همین دلیل نامش را این گذاشتم.”

آیا واقعاً کار می‌کند یا نه؟ خب، بر اساس چندین مطالعه و نظرات متخصصان، پیاده‌روی پس از وعده غذایی به گوارش کمک می‌کند تا غذا را هضم کرده و مواد مغذی را جذب کند. به عبارت ساده، این یک ورزش کوچک برای گوارش شماست.

چگونگی بهبود هضم با فارت واک:

  • حرکت بهتر روده: پیاده‌روی کمک می‌کند که غذا بهتر از دستگاه گوارش عبور کند.
  • بهبود سطوح قند خون: انجمن دیابت آمریکا پیشنهاد می‌دهد که پیاده‌روی‌های 30 دقیقه‌ای هر روز می‌تواند سطوح قند خون را تنظیم کرده و به افراد دیابت نوع 2 یا مقاومت در برابر انسولین کمک کند.
  • کاهش نفخ: یکی از علل اصلی نفخ، تجمع گاز است و فارت واک می‌تواند به آزادسازی گاز محبوس کمک کند. پیاده‌روی همچنین فشار داخلی در معده ایجاد می‌کند و به آزادسازی گاز کمک می‌کند.

چیزهایی که باید به خاطر داشت:

  • حدود 40 تا 60 دقیقه پس از وعده غذایی شروع به پیاده‌روی کنید.
  • آرام و با آرامی پیاده‌روی کنید. پیاده روی سریع می‌تواند ناراحتی ایجاد کند.
  • پس از پیاده‌روی، آب کافی بنوشید.
  • حداقل 20 تا 30 دقیقه برای بهترین نتایج پیاده‌روی کنید.

این روش به طور کلی برای افزایش بهره‌وری گوارشی و بهبود هضم پس از وعده غذایی مفید است، و از طریق افزایش حرکت روده و کاهش نفخ به این امور کمک می‌کند.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4.3 / 5. تعداد آرا: 6

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

488.000 تومان
قیمت اصلی 9.470.000 تومان بود.قیمت فعلی 8.970.000 تومان است.
499.000 تومان
6.098.000 تومان

گروه موج کوه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4.981.000 تومان
1.860.000 تومان
3.768.000 تومان
قیمت اصلی 850.000 تومان بود.قیمت فعلی 689.000 تومان است.
1.089.000 تومان

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

سبد خرید

راهنمای خرید و ارسال

فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید