06 مرداد کوهنوردی, آمادگی جسمانی, بهداشت, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر حمام نمک اپسوم چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟ حمام نمک اپسوم یکی از روشهای محبوب برای آرامش و بهبود وضعیت کلی سلامتی است. ا... ادامه مطلب
01 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر نوروبیون باعث سرطان می شود؟ علم چه می گوید؟ مصرف مکمل ها در بین گروه های مختلف مردم به خصوص ورزشکاران رایج است. با این حال... ادامه مطلب
20 تیر سلامت, بهداشت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فارت واک ، ترند جدید تناسب و سلامتی! فارت واک، جدیدترین مد تناسب اندام و سلامتی است که در اینترنت شدیداً پرطرفدار ش... ادامه مطلب
13 تیر آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر اصل استراحت و ریکاوری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ ورزشکاران اهمیت تمرین ورزشی را برای عملکرد و بهبود بهینه درک می کنند. با این ح... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 اصل پیاده روی برای چربی سوزی: سفری به تناسب اندام پیاده روی، ساده ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش برای چربی سوزی و تنا... ادامه مطلب
06 تیر تغذیه, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر قرص ویتامین b12 برای چی خوبه؟ ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که نقش های حیاتی متعددی در بدن ایفا می کند، ا... ادامه مطلب
21 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جدول زمان مصرف ویتامین ها مصرف به هنگام ویتامین ها میزان جذب و تاثیر آنها را به طور چشمگیری افزایش می ده... ادامه مطلب
12 خرداد سلامت, بهداشت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر اصل برگشت پذیری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ همه ما عبارت "استفاده کن یا از دست بده" را شنیده ایم. همانطور که بدن ما با افز... ادامه مطلب
07 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر میزان مصرف ویتامین ها در روز چقدر باید باشد؟ میزان مصرف ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن افراد در سنین و شرایط مختلف م... ادامه مطلب
05 اردیبهشت سلامت, بهداشت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر گرفتگی عضلات کمر چقدر طول میکشد؟ گرفتگی عضلات کمر، انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات در ناحیه کمر است که میتواند... ادامه مطلب