26 اسفند سایر ورزش ها, سلامت, ماجراجویی, مطالب ارسالی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دایانا نایاد؛ تو هیچ وقت پیر نیستی تا رویاهایت را دنبال کنی. دایانا نایاد، نامی که برای بسیاری یادآور شجاعت، استقامت و ماجراجویی در آبهای آزاد است. او نه تنها ی... ادامه مطلب
04 اسفند لاغری, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چگونه در نوروز چاق نشویم؟ ۱۲ راهکار ساده و مؤثر نوروز، یکی از کهنترین و مهمترین جشنهای ایرانی، زمانی است برای تجدید دیدار با خانواده، دوستان و آغ... ادامه مطلب
16 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, بهداشت, دویدن, سلامت, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران: علل، پیشگیری و درمان گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بیندندهای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، بهویژه دوندگان،... ادامه مطلب
18 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن برای افراد مبتلا به آرتروز مناسب است؟ علم چه می گوید آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که به طور عمده مفاصل وزندار مانند زانوها، رانها و مچها را تحت تاث... ادامه مطلب
25 آذر سلامت, سایر ورزش ها, ماجراجویی, مسافرت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 20 نکته برای موتورسواری ایمن و لذتبخش در زمستان موتورسواری در زمستان تجربهای هیجانانگیز است، اما برای ایمن و لذتبخش بودن آن باید اقدامات خاصی انج... ادامه مطلب
25 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 12 مکمل برتر برای سلامت قلب که باید بشناسید در دنیای امروز، حفظ سلامت قلب از اهمیت ویژهای برخوردار است، زیرا بیماریهای قلبی یکی از علل اصلی مر... ادامه مطلب
23 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جدول مواد غذایی پروتئین دار + توضیحات پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای بدن است که نقش اساسی در ساخت و ترمیم بافتهای عضلانی، تولی... ادامه مطلب
19 آبان آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 14 راهکار مؤثر برای تشویق جوانان به ورزش و فعالیت بدنی ورزش و فعالیت بدنی نقش حیاتی در رشد فیزیکی و ذهنی جوانان دارد و به بهبود سلامتی، افزایش اعتمادبهنفس... ادامه مطلب
07 آبان آموزش کوهنوردی, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر کوهنوردی بر دیابت: راهنمایی برای کنترل قند خون با ورزش دیابت یکی از شایعترین بیماریهای متابولیکی در جهان است که بر زندگی میلیونها نفر تأثیر میگذارد. ای... ادامه مطلب
06 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مصرف روزانه تخم مرغ آب پز بی ضرر است؟ علم چه می گوید مصرف روزانه تخممرغ آبپز موضوعی است که بارها در تحقیقات علمی و توصیههای بهداشتی مورد بررسی قرار گر... ادامه مطلب