تمرینات خار پاشنه: ۶ حرکت برای کاهش درد با تصاویر
خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا یکی از علل شایع درد پاشنه است که معمولا برای دوندگان یا افرادی که زیا...
۸ فایده پیاده روی برای بانوان؛ از تناسب اندام تا سلامت قلب
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش‌هاست که می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت بانوان داشته...
مالاتون دوبی؛ دویدن تابستانی در مراکز خرید دوبی + نحوه ثبت‌نام
دویدن در مال یا مالاتون دوبی چیست و چطور می‌توان در آن شرکت کرد؟ راهنمای کامل دویدن در مال‌های سرپوش...
بهترین کفش‌ها و کتانی ها برای زانو درد؛ 17 مدل محبوب
اگر از زانودرد رنج می‌برید، هر قدم می‌تواند به یک چالش تبدیل شود. اما خبر خوب این است: انتخاب درست ک...
آیا جهت خوابیدن بر کیفیت آن تأثیر دارد؟ آخرین بررسی ها
رازی از خواب شبانه که کمتر کسی به آن فکر می‌کند
تصور کنید شب را در آرامش کامل خوابیده‌اید؛ نه از ...
دویدن برای دیسک کمر، مفید یا مضر؟ همه چیز از زبان علم
کمر درد، به‌ویژه ناشی از بیرون‌زدگی یا فتق دیسک بین‌مهره‌ای، یکی از شایع‌ترین مشکلات سیستم اسکلتی‌عض...
بهترین کفش‌ها برای پیاده روی اربعین؛ ۲۲ مدل کاربردی
پیاده‌روی اربعین، یکی از بزرگ‌ترین گردهمایی‌های مذهبی جهان است که در گرمای عراق و مسیرهای طولانی، نی...
پیاده روی آگاهانه (مایندفول واکینگ): هنر قدم زدن با حضور ذهن
در دنیایی که همه‌چیز با سرعت جلو می‌رود، مایندفول واکینگ مثل یک ترمز روانی عمل می‌کند؛ فرصتی برای نف...
پیاده روی نوردیک؛ ورزش ساده‌ای که به طرز شگفت‌انگیزی مؤثر است
در دنیای امروز که زمان و امکانات برای ورزش کردن محدود شده‌اند، پیاده‌روی نوردیک به‌عنوان یکی از ساده...
برنامه تمرینی پیاده روی برای لاغری: گام‌به‌گام تا سبک شدن
پیاده‌روی ساده‌ترین، در دسترس‌ترین و کم‌هزینه‌ترین شکل ورزش است. برخلاف تمرینات پرفشار، پیاده‌روی تأ...
