08 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 7, 1404 0 14 ماده طبیعی برای افزایش تستوسترون: راز قدرت در بشقاب شما تستوسترون یکی از مهمترین هورمونهای بدن، مخصوصاً برای مردان است؛ اما زنان هم مقدار کمی از آن را دار... ادامه مطلب
04 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, بهداشت, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 4, 1404 0 سیرابی و ورزشکاران: غذای فراموششده با خواص شگفتانگیز غذایی سنتی با پتانسیل ورزشی بالاسیرابی یا همان معدهی گاو و گوسفند، یکی از غذاهای سنتی ایرانی اس... ادامه مطلب
18 مهر سلامت, آموزش کوهنوردی, بهداشت, کوهنوردی, ماجراجویی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 18, 1404 0 نوشیدن ادرار در شرایط بقا جانتان را نجات میدهد؟ علم چه می گوید در داستانهای بقا، همیشه قهرمانی هست که در دل کویر یا کوهستان، برای زنده ماندن دست به کارهایی میزند... ادامه مطلب
13 مهر لاغری, آمادگی جسمانی, بدنسازی, بهداشت, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 13, 1404 0 همه چیز درباره مونجارو: دوز، اثرات، عوارض و نکات تغذیهای در سالهای اخیر، یکی از پربحثترین داروهای کاهش وزن و کنترل قند خون، دارویی به نام مونجارو (Mounjar... ادامه مطلب
15 شهریور یوگا, آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, سلامت, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 15, 1404 0 کشش ۹۰/۹۰؛ آموزش تصویری حرکت طلایی باز کردن لگن کشش ۹۰/۹۰ یا 90/90 Hip Stretch یک حرکت تخصصی برای افزایش انعطافپذیری و بهبود تحرک مفصل ران (Hip Mob... ادامه مطلب
04 شهریور دویدن, آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 4, 1404 0 زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو) زانو بزرگترین و یکی از مهمترین مفاصل بدن است. این مفصل نقش کلیدی در حرکت، خم شدن و چرخش پاها دارد ... ادامه مطلب
31 مرداد دویدن, اسکای رانینگ, بهداشت, تریل رانینگ, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 31, 1404 0 آیا دویدن کلسترول را کاهش میدهد؟ شواهد علمی جدید کلسترول یکی از موضوعاتی است که سالهاست در دنیای پزشکی و سلامت مورد توجه قرار دارد. وقتی صحبت از کلس... ادامه مطلب
12 مرداد سلامت, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 12, 1404 0 تمرینات خار پاشنه: ۶ حرکت برای کاهش درد با تصاویر خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا یکی از علل شایع درد پاشنه است که معمولا برای دوندگان یا افرادی که زیا... ادامه مطلب
10 مرداد آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 10, 1404 3 ۸ فایده پیاده روی برای بانوان؛ از تناسب اندام تا سلامت قلب پیادهروی یکی از سادهترین و در دسترسترین ورزشهاست که میتواند تأثیر چشمگیری بر سلامت بانوان داشته... ادامه مطلب
07 مرداد دویدن, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 7, 1404 0 مالاتون دوبی؛ دویدن تابستانی در مراکز خرید دوبی + نحوه ثبتنام دویدن در مال یا مالاتون دوبی چیست و چطور میتوان در آن شرکت کرد؟ راهنمای کامل دویدن در مالهای سرپوش... ادامه مطلب