19 فروردین سلامت, آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر عرق سوز شدن در ورزش: دلایل، پیشگیری و درمان عرق سوز شدن، یک مشکل شایع اما گاهی نادیده گرفتهشده در ورزشهای هوازی و فعالیتهای فیزیکی است. از کو... ادامه مطلب
18 فروردین تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر خداحافظ قهوه؟۹ دمنوش جادویی برای شروع روزی پرانرژی برای بسیاری از ما، روز بدون قهوه شبیه صحنهای از یک فیلم آخرالزمانی است: پلکهای سنگین، مغز نیمهخام... ادامه مطلب
26 اسفند سایر ورزش ها, سلامت, ماجراجویی, مطالب ارسالی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دایانا نایاد؛ تو هیچ وقت پیر نیستی تا رویاهایت را دنبال کنی. دایانا نایاد، نامی که برای بسیاری یادآور شجاعت، استقامت و ماجراجویی در آبهای آزاد است. او نه تنها ی... ادامه مطلب
04 اسفند لاغری, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چگونه در نوروز چاق نشویم؟ ۱۲ راهکار ساده و مؤثر نوروز، یکی از کهنترین و مهمترین جشنهای ایرانی، زمانی است برای تجدید دیدار با خانواده، دوستان و آغ... ادامه مطلب
16 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, بهداشت, دویدن, سلامت, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران: علل، پیشگیری و درمان گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بیندندهای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، بهویژه دوندگان،... ادامه مطلب
18 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن برای افراد مبتلا به آرتروز مناسب است؟ علم چه می گوید آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که به طور عمده مفاصل وزندار مانند زانوها، رانها و مچها را تحت تاث... ادامه مطلب
25 آذر سلامت, سایر ورزش ها, ماجراجویی, مسافرت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 20 نکته برای موتورسواری ایمن و لذتبخش در زمستان موتورسواری در زمستان تجربهای هیجانانگیز است، اما برای ایمن و لذتبخش بودن آن باید اقدامات خاصی انج... ادامه مطلب
25 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 12 مکمل برتر برای سلامت قلب که باید بشناسید در دنیای امروز، حفظ سلامت قلب از اهمیت ویژهای برخوردار است، زیرا بیماریهای قلبی یکی از علل اصلی مر... ادامه مطلب
23 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جدول مواد غذایی پروتئین دار + توضیحات پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای بدن است که نقش اساسی در ساخت و ترمیم بافتهای عضلانی، تولی... ادامه مطلب
19 آبان آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 14 راهکار مؤثر برای تشویق جوانان به ورزش و فعالیت بدنی ورزش و فعالیت بدنی نقش حیاتی در رشد فیزیکی و ذهنی جوانان دارد و به بهبود سلامتی، افزایش اعتمادبهنفس... ادامه مطلب