04 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 6 پنکیک رژیمی و خوشمزه برای ورزشکاران ورزشکاران به دلیل فعالیت بدنی بالا، به کالری و مواد مغذی بیشتری نسبت به افراد ... ادامه مطلب
03 اردیبهشت آمادگی جسمانی, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 30 دقیقه پیاده روی روزانه: میزان کالری سوزی و نکات پیادهروی یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین راهها برای ارتقای سلامت جسمی... ادامه مطلب
01 اردیبهشت تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چند ساعت قبل خواب قهوه نخوریم؟ یکی از نوشیدنی های گرم محبوب در بین ایرانیان و جهانیان قهوه است که از دیرباز ن... ادامه مطلب
31 فروردین آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر درای نیدلینگ چیست و آیا برای کوهنوردی مفید است؟ درای نیدلینگ (Dry Needling) یک روش درمانی فیزیوتراپی است که از سوزنهای نازک و... ادامه مطلب
30 فروردین تمرین کوهنوردی, آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر آیا دوچرخه سواری برای کوهنوردی مفید است؟ دوچرخه سواری و کوهنوردی: بررسی عمیق تر ادامه مطلب
28 فروردین تغذیه, آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا مصرف غذاهای قلیایی در کوهنوردی مفید است؟ یکی از بحث هایی که احتمالا در مورد مواد غذایی شنیده اید بحث قلیایی بودن یا اسی... ادامه مطلب
28 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر اصل تفاوت های فردی در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ اصل تفاوتهای فردی در ورزش به این معناست که افراد به برنامههای تمرینی به طور ... ادامه مطلب
26 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن شیک اوت یا دویدن قبل مسابقه چیست؟ به نظر غیر منطقی می رسد که درست قبل از مسابقه بدوید. به هر حال، شما نمی خواهید... ادامه مطلب
26 فروردین بدنسازی, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر استفاده از زانوبند در بدنسازی: بررسی مزایا و معایب یکی از تجهیزات مورد استفاده در بدنسازی، انواع زانوبند است اما بسیاری از علاقمن... ادامه مطلب
25 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین نوع دویدن برای چربی سوزی کدام است؟ دویدن، یکی از بهترین ورزشهای هوازی برای چربی سوزی و تناسب اندام است. این ورزش... ادامه مطلب