چگونه با ورزش لاغر شویم؟ + ۱۰ دلیل اصلی لاغر نشدن
برای کاهش وزن درساده ترین تعریف به دریافت کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر احتیاج داریم. ورزش کردن ب...
5 حرکت یوگا برای افزایش قد
رشد قد بستگی به ژنتیک، تغذیه و ورزش به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی ما دارد، اما یوگا از آن دسته ورز...
سلنیوم چیست؟ {فواید، علائم کمبود و تاثیر آن بر سلامتی}
سلنیوم یک ماده معدنی که بدن فقط به مقدار کمی از آن نیاز دارد. به طور طبیعی در غذاها یافت می شود. سل...
5 راه برای افزایش انرژی بدن با رژیم غذایی
افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید س...
معرفی 5 کوه مقدس جهان، جایگاه خدایان
از دوران باستان کوه ها همواره بسیار مهم بوده اند. بعضی از آن ها بدلیل ویژگی مذهبی که برای آن ها قائل...
زینک چیست؟ (بررسی مو شکافانه تاثیرات زینک بر سلامت بدن)
زینک عنصری ضروری برای بدن ماست. مکمل های زینک به اشکال مختلف و بسته به نوع درمان افراد وجوددارد. تح...
5 فایده پیلاتس به همراه معرفی 9 تمرین عالی
پیلاتس نوعی ورزش کم فشار است که هدف آن تقویت ماهیچه ها و بهبود وضعیت و انعطاف پذیری بدن است. شما می ...
9 نکته پیرامون تغذیه سالم در دوران کرونا
موضوع نگهداری از بیمار در خانه در دو حالت اتفاق می افتد، زمانی که سیستم بهداشت و درمان به نوعی توان ...
گزارش دابل هد کی2 و برودپیک بدون اکسیژن کمکی
نیلز جسپرز از بلژیک نمی تواند بگوید صعود به کوه با اکسیژن اضافی چقدر متفاوت است زیرا او هرگز از آن ا...
4 درس زندگی که می توانید از کوهنوردی بیاموزید.
اگر شخص به اندازه کافی بینش و بصیرت داشته باشد ، می تواند از هر تجربه ای درس بگیرد. حتی کارهای پیش پ...
