سنگنوردی المپیک برای بسیاری از افراد علاقمند به دنیای عمودی یک رویای مادام العمر بوده است و اکنون ای...
تعبیر خواب دویدن
تعبیر خواب دویدن هنر خودشناسی انسان است. این رویا بیداری درونی را آشکار می کند که در کنار تصاویر در ...
اصول دویدن: فرم صحیح، لاغری، تردمیل، هوای سرد
اصول دویدن خیلی پیچیده نیست. اما رعایت درست آنها فواید دویدن بسیار شگفت انگیز است و می تواند صرفه ...
اولین مدال طلای المپیک برای ایران در تیراندازی
جواد فروغی با کسب اولین مدال طلای المپیک در تاریخ رشته تیراندازی ایران شگفتی ساز شد. او بزرگترین عضو...
برنامه بدنسازی حجمی [مزایا و معایب + ۷ اشتباه رایج]
افزایش حجم با کیفیت و عضلات قوی برای اکثر علاقمندان رشته بدنسازی یک چالش جذاب و یک هدف برای تناسب ا...
گشایش مسیر به سبک سبکبار در کوههای پرو
آندریاس مارین، آنا پفاف و الکس تورس در 13 جولای موفق شدند یک مسیر آلپی دشوار در جبهه جنوبی کونچا کار...
انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی)
بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات مختلف از جمله زیربغل، پ...
راهنمای خرید شلوار ترکینگ [+8 نکته که قبل از خرید باید بدانید!]
خرید شلوار کوهپیمایی ممکن است قدری گیج کننده باشد، چرا که یک لباس روزمره نیست. در اینجاست که مطالعه ...
راهنمای تمرین کل بدن با دمبل (8 حرکت به همراه اصول)
فواید دمبل زدن زیاد و شگفتانگیز است که از جمله آنها می توان به در دسترس بودن و افزایش تعادل و تواز...
آنچه در برودپیک اتفاق افتاد: بازگویی حوادث
در طول چهار روز گذشته حوادث مختلفی در برودپیک روی داده که باعث جلب توجه رسانه های شده است. در اینجا ...