تردمیل یا دوچرخه ثابت: کدام یک برای تمرین بهتر است؟
خواه به دنبال اضافه کردن یک قطعه تجهیزات ورزشی به باشگاه خانگی خود باشید یا می...
کشور کوچک، تأثیر بزرگ: تاریخچه کوتاه کوهنوردی ژاپن
به سختی می توان کوه هایی را در هیمالیا یا قراقورام پیدا کرد که مسیری توسط کوهن...
9 نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان
بانوان سنگنورد با چالش های خاص به خود مواجه هستند. آنها گاها فکر می کنند که به...
برندگان کلنگ طلایی 2022 اعلام شدند.
مراسم کلنگ طلایی امسال برای دومین سال متوالی در Briancon فرانسه روی صحنه می رود. د...
قله ساکا کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات
قله ساکا یکی از قلل مجموعه البرز مرکزی است که در ناحیه لواسانات، در ارتفاعات ر...
کوهنوردی در صبح زود (نکات کوهنوردی صبحگاهی)
کوهنوردی و صبح ارتباط زیادی با هم دارند. حتی می توان گفت که یکی از نکات موفقیت...
یک ساعت پیاده روی روزانه: 8 فایده و نکات
وقتی صحبت از ورزش می شود، دویدن توجه زیادی را به خود جلب می کند و دوندگان معمو...
چگونه از تمرین زدگی جلوگیری کنیم؟ 14 روش کاربردی
ورزشکاران رقابتی (چه ورزشهای استقامتی مانند سه گانه و کوهنوردی و چه ورزشهای قد...
چگونه در تمرینات سرحال و با انرژی باشیم؟
یکی از بزرگترین مشکلات در زمان تمرین کردن، داشتن انرژی کافی است. بی حوصلگی و ن...