موریس هرزوگ زمانی که در 3 ژوئن 1950 به همراه لوئیس لاشنال اولین انسان هایی بودند که به قله یک کوه 80...
میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟
سنگنوردی پیچیده است و تمرین برای سنگنوردی از آنها پیچیده تر می باشد. ما می دانیم که در کنار تکنیک، ا...
5 تا از بهترین تمرینات مکمل کوهنوردی
لذت بردن از بلندای کوهها و دیواره ها و در آغوش کشیدن طبیعت و حس آزادی زیبای آن توصیف ناپذیر است. با ...
خانتنگری زمستانی؛ شمالی ترین 7000 متری زمین
قله خانتنگری شمالی ترین کوه 7000 متری کره زمین است که دقیقا تاج قله مرز بین سه کشور قرقیزستان، تاجیک...
درجه بندی ضدآب و تنفس در لباس کوهنوردی چیست؟
استفاده از پوشاک ضدآب درپوشاک کوهنوردی و سایر ورزشهای کوهستانی مانند کاپشن و شلوار اهمیت دارد، چرا ک...
کوهنوردی با طناب: نکات کاربردی که باید بدانید.
کوهنوردی به معنای واقعی آن یا آلپینیسم، دیواره نوردی و سنگنوردی ارتباط مستقیمی با خطر دارد. یکی از م...
5 تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی
اگرچه انگشتان دست و پاها نقطه اصلی شما در اتصال به سنگ هستند، اما این عضلات بزرگتر بازوها، پاها و تن...
10 صبحانه مناسب برای کوهنوردی همراه نکات
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که میتواند به شما انرژی لازم را برای یک روز پرچالش در کوه...
قله طلا (کوه سرخ) راهنمای صعود و سایر نکات
قله طلا که با نامهای دیگری چون تاج خروس و مکرش نیز شناخته میشود، در منطقهی کویر پیشوا ورامین و در...
6 راه برای تمرین کردن مانند کیلیان جورنت
کیلیان جورنت، مشهور به "بز کوهی" اخیراً مطلبی با جزییات نوشت که در آن جزئیات تمرین سال 2022 خود را ش...