قله کمونیسم یا اسماعیل سامانی به ارتفاع 7495 متر بلندترین کوه اتحاد جماهیر شور...
اسکای رانینگ چیست: انواع،فواید و نکات
اسکای رانینگ در روزگاری نه چندان دور برای کسانی پدید آمد که عاشق کوه ها و البت...
گلب سوکولوف، پلنگ برفی تمام عیار
کوهنوردان روس معمولا به اندازه کوهنوردان غربی یا لهستانی در سطح جهان شناخته شد...
مهمترین مضرات و معایب کوهنوردی و 10 راهکار کلیدی
با اینکه کوهنوردی ورزشی جذاب و دوست داشتنی میباشد، اما هر چیزی در دنیای معایب ...
vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟راهنمای جامع
به احتمال زیاد تاکنون به عنوان یک ورزشکار یا علاقمند به ورزش عبارت حداکثر اکسی...
خانتنگری، پادشاه آسمان
خانتنگری بدون شک یکی از زیباترین قله های جهان است. قله و برآمدگی تیز آن که شبا...
راهنمای گرم کردن قبل از دویدن
چه برای یک ماراتن آماده میشوید یا فقط میخواهید چند دور درپارک محلی خود را بد...
نانگاپاربات، مغرورترین قله جهان
نانگاپاربات یکی از زیباترین و در عین حال خطرناک ترین قلل هشت هزار متری جهان مح...
انواع ورزش های هوازی در باشگاه، خانه و فضای باز
تمرین هوازی شامل فعالیت در سطح متوسط یا شدید می شود که با استفاده از گروه بزرگ...
داگ اسکات، پدرخوانده صعودهای آلپی
داگ اسکات را می توان پدر خوانده صعودهای آلپی نامید. او که بیشتر به دلیل حضورش ...