منو
  • ارسال رایگان پستی برای خرید بیش از 500 هزار تومان
  • ارسال سریع با تیپاکس در روز خرید
  • ارسال با پیک در زمان مورد نظر مشتری برای تهران
  • 7 روز ضمانت تعویض و عودت
  • مشاوره تخصصی

آلکس مگوس ، سلطان انعطاف پذیری

4
(1)

آلکساندر مگوس اولین سنگنوردی در تاریخ است که توانست یک مسیر با درجه 9a (5.14d) را به صورت آنسایت صعود کند. او اولین صعود طبیعی برخی از سخت ترین مسیرهای سنگنوردی حال حاضر دنیا مانند بیلبیوگرافی و پرفکتو مونده رو در رزومه خود دارد. اما آنچه این سنگنورد را متمایز می کند، انعطاف پذیری بالاست که در ترکیب با قدرت و تکنیک باعث شده وی به این سطح برسد.

آلکس مگوس در 12 اوت 1993 در آلمان به دنیا آمد و سنگنوردی را از سن 6 سالگی آغاز نمود. تنها 10 سال سن داشت که همراه به پدرش عازم مسیرهای چند طوله با طول 3000 متر شد. این سنگنورد نخبه تمرینات طبیعت خود را در سال 2006 در منطقه کوهستانی زادگاهش باواریا آغاز کرد و بعدا در مرکز سنگنوردی ملی باشگاه آلپاین آلمان به فعالیت پرداخت. در همان جا بود که با مربیانش، پاتریک ماتروس و لودویگ کورب آشنا شد و همچنان هم به همکاری با آنها ادامه می دهد.

آلکس تنها 14 سال سن داشت که توانست اولین مسیر 8a (5.13b) خود را صعود کند و سپس در سال 2009 اولین مسیر 8c (5.14b) خود را تکمیل نمود.

او سنگنوردی مسابقه ای را درر سال 2006 شروع کرد و توانست دو عنوان قهرمانی جوانان اروپا (2009 و 2010) کسب کند. در سال 2011 نیز در مسابقات قهرمانی جوانان جهان نایب قهرمان شد. آلکس همچنین در سال 2017 مدال نقره بولدرینگ را در مسابقات اروپایی مونیخ و جام جهانی به دست آورد. در سال 2019 هم توانست با رسیدن به فینال مسابقات ترکیبی جهان به المپیک توکیو راه یابد.

مگوس همچنین در مسابقات لاسپورتیوا La Sportiva Legends بارها شرکت نموده و توانست در موارد متعدد به مقام های دوم و سوم دست یابد. او بیشترین امتیاز را در پروژه بلک دیاموند دارد که یکی از سختترین مسیرهای داخل سالن جهان به شمار می رود.

سنگنوردی ورزشی

همانطور که پیشتر گفتیم مگوس، اولین کسی بود که توانست یک مسیر با درجه سختی 9a به صورت آنسایت (دیداری) صعود کند. او از اواسط آوریل تا اواسط ژوئن 2014 توانست 9 مسیر در محدوده سختی 9a+ (5.15a) تا 8c+ (5.14c) را صعود کند که از جمله آنها می توان به Modified یکی از چالشی ترین مسیرهای سوییس اشاره نمود.

آلکس همچنین موفق شد در عرض دو ساعت مسیر مشهور اکشن دایرکت را به صورت رد پوینت صعود کند که در نوع خود بی نظیر بود. علاوه بر اینها آلکس مگوس تنها سنگنوردیست توانست تور یک روزه مسیرهای بیوگرافی و ریلیزیشن با درجه (5.15a) به پایان برساند.

به همه این موفقیت ها باید صعود دهها مسیر بولدر با درجه (V14) و (V15) را هم اضافه کرد.

شگرد خاص مگوس

وقتی صحبت از اهمیت انعطاف پذیری در سنگنوردی می شود نام آلکس مگوس می درخشد. توانایی مگوس در تبدیل بدنش به یک خمیر بدون شکل یکی از ویژگی هایی است که او را به یکی از موفق ترین سنگنوردان جهان تبدیل می کند.

البته که این همه کشش و انعطاف پذیری طبیعی نیست. مگوس کشش و تحرک را به عنوان یکی از اجزای اصلی تمرینات سنگنوردی خود در اولویت قرار می دهد.

مگوس تمرینات خود را با گرم کردن روزانه و صبورانه آغاز می کند. وی تایید میکند که انجام تمرینات کششی در ابتدای تمرین باعث کاهش قدرت در ادامه تمرین می شود اما به نظر آلکس ارزشش را دارد. حرکات کششی به خصوص کشش پویا به آماده سازی بدن برای تلاش های پیش رو کمک می کند و سیستم عصبی را برای یک جلسه با کیفیت تمرین فعال می سازد. در این صورت احتمال آسیب دیدن هم به مراتب کاهش خواهد یافت. و البته ابتدای جلسات تمرین، تنها موقعی نیست که او روی کشش خود کار می کند. وی در طول روز هم جلسات انعطاف پذیری دارد که حتی گاها جلوی تلویزیون و فیلم دیدن انجام می شوند.

شاید به نظرتان عادت کردن به چنین روتینی سخت است اما پس از مدتی ادامه دادن متوجه بهبود تکنیک خود می شود و این چیزیست که شما را ترغیب می کند انعطاف پذیری به روش مگوس را جدی بگیرید.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4 / 5. تعداد آرا: 1

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

196.000 تومان
350.000 تومان
488.000 تومان
548.000 تومان
3.728.000 تومان

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

سبد خرید

راهنمای خرید و ارسال

فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید