راهنمای جامع عکاسی در کوهنوردی
عکاسی در کوهنوردی و طبیعت گردی می تواند راهی عالی برای به ثبت رساندن زیبایی طبیعت و به اشتراک گذاشتن...
دویدن شیک اوت یا دویدن قبل مسابقه چیست؟
به نظر غیر منطقی می رسد که درست قبل از مسابقه بدوید. به هر حال، شما نمی خواهید پاهایتان را استراحت د...
قله کمانکوه، راهنمای صعود و مسیرها
قله کمان کوه، نگینی درخشان در گنجینه قله‌های مرتفع و مشهور رشته‌کوه البرز مرکزی، با قامتی استوار به ...
یبوست در کوهنوردی و ارتفاع: علل، علائم و درمان
یکی از مشکلات شایع در برنامه های کوهنوردی به خصوص برنامه های کوهنوردی طولانی و چندروزه، طبیعت گردی و...
بهترین نوع دویدن برای چربی سوزی کدام است؟
دویدن، یکی از بهترین ورزش‌های هوازی برای چربی سوزی و تناسب اندام است. این ورزش به دلیل سادگی و در دس...
نوشتن “کمک” روی ساحل ملوانان را نجات داد!
هفته گذشته زمانی که چند ملوان کشتی غرق شده به جزیره‌ای دور افتاده در میکرونزیا رسیدند، هیچ تضمینی بر...
کینو، بلندترین کوه خوزستان: راهنمای صعود قله و نکات
کوه کینو با ارتفاع 3701(در برخی منابع تا 3750 متر نیز اشاره شده است) متر از سطح دریا، یکی از قلل مرت...
ماکالو، اولین قله 8000 متری صعود شده در فصل جاری
برخلاف تصور، آناپورنا اولین قله ۸۰۰۰ متری نیست که در این فصل با موفقیت صعود شده است. این افتخار به م...
ویند چیل یا سوز باد چیست؟
ویند چیل (Wind Chill) مربوط به حالتی است که باد سرد هوا را به سمت بدن انسان یا ساختمان می‌برد و باعث...
فاکتور سقوط و نیروی ضربه در سنگنوردی چیست؟
ایمنی در سنگنوردی به عنوان یک ورزش پرخطر اهمیت بالایی دارد و آشنایی با برخی مبانی در این رابطه باعث ...
