دنا همیشه نامی جادویی برای کوهنوردان ایرانی بوده است. رشته‌کوهی عظیم در دل زاگرس، با ده‌ها قله‌ی چها...

گلیکوژن یکی از منابع اصلی انرژی بدن است که در کبد و عضلات ذخیره می‌شود. در واقع می‌توان گفت که گلیکو...

قلهٔ دوخواهرون، یکی از بکرترین و زیباترین ارتفاعات البرز مرکزی، با دو قلهٔ دوقلوی ۴۳۰۰ متری‌اش در شم...

اگر دونده باشید، احتمالاً تجربه کرده‌اید که در تمرین‌های ایزی‌ران (دویدن آرام) ضربان قلبتان سریع‌تر ...

کشش قورباغه، با نام خنده‌دار اما بسیار مؤثرش، یکی از عمیق‌ترین و کاربردی‌ترین حرکات برای باز کردن مف...

رشته‌کوه البرز، با قلل سترگ و یخچال‌های پرابهتش، همواره یکی از محبوب‌ترین مقاصد کوهنوردان ایرانی و خ...

وقتی نام هیمالیا یا قراقروم به میان می‌آید، همه ما به قله‌های پرهیاهویی مثل اورست، کی۲ یا آناپورنا ف...

کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در سراسر دنیاست. هر سال میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند ...

وقتی نام سر ادموند هیلاری و تنزینگ نورگی به میان می‌آید، ناخودآگاه ذهن همه ما به یکی از بزرگ‌ترین دس...