دریل دویدن چیست و چرا ضروری است؟ (با آموزش تصویری)
اگر فکر می‌کنید تمرینات مخصوص دویدن فقط برای دوندگان حرفه‌ای یا ورزشکاران نخبه است، بهتر است دوباره ...
دایانا نایاد؛ تو هیچ وقت پیر نیستی تا رویاهایت را دنبال کنی.
دایانا نایاد، نامی که برای بسیاری یادآور شجاعت، استقامت و ماجراجویی در آب‌های آزاد است. او نه تنها ی...
کمک‌هزینه ۲۵,۰۰۰ دلاری برای صعودهای ماجراجویانه و جدید
انجمن آلپاین آمریکا (AAC) به‌تازگی دریافت‌کنندگان کمک‌هزینه کاتینگ ادج Cutting Edge 2025 (به معنای ب...
قدرت بحرانی: کلید طلایی برای دویدن هوشمندانه‌تر و سریع‌تر
قدرت بحرانی (Critical Power یا CP) یک نقطه کلیدی در فیزیولوژی ورزشی است که نشان می‌دهد بدن شما چگونه...
قله جارو: مقصدی ایده‌آل برای یک صعود لذت‌بخش
قله جارو با ارتفاع حدود ۲۱۰۰ متر یکی از مقاصد محبوب کوهنوردان در استان البرز و شهرستان اشتهارد است. ...
سیمون بک: هنرمندی که با برف کوبی نقاشی می کشد!
در میان چشم‌اندازهای بکر کوههای آلپ فرانسه، مردی 63 ساله با گام‌های دقیق خود آثار هنری خارق‌العاده...
۱۰ تمرین ذهنی برای سنگنوردی: جایی که ذهن برتر، کلید پیروزی است
سنگنوردی تنها یک چالش فیزیکی نیست؛ بلکه میدان نبرد ذهن و تمرکز نیز محسوب می‌شود. زمانی که بدن شما در...
قله الیمستان: راهنمای کامل صعود و موقعیت جغرافیایی
قله امامزاده قاسم مشهور به قله الیمستان یکی از مقاصد محبوب برای کوهنوردان و طبیعت‌گردان در استان ماز...
غار وریووکینا؛ سفر به عمیق‌ترین نقطه ناشناخته زمین
در میان کوههای قفقاز، جایی در دل توده عربیکا، یکی از ترسناک‌ترین، مرموزترین، خطرناک‌ترین و البته عم...
وام اکسیژن: رمزگشایی از فرایند احیای بدن پس از ورزش
ورزش کردن، به‌ویژه فعالیت‌های شدید بدنی مانند دویدن، شنا یا تمرینات قدرتی، تنها محدود به زمانی که شم...
