بررسی خواص و مضرات کشک در ورزش و بدنسازی
کشک یار قدیمی سفره ایرانیان است که با غذاهای بسیاری سرو می شود و ما همیشه آنرا از مهمانی ها و سفره ه...
صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر 4 سرطان!
ده سال پیش، توبی سمپل در حال مرگ بود.او ملانوم مرحله 4 داشت و به درمان پاسخ نمی داد. خانواده او ...
چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود: 19 روش موثر
به نوعی رقابت در ذات ما نهفته است. هر کسی دوست دارد بهتر شود. از جمله این بهتر شدن ها هم می شود به س...
بهترین غذای عضله ساز در بدنسازی:12 غذای برتر
بدن ما در طول تمرین تخریب می شود و در آشپزخانه هم ساخته و ترمیم خواهد شد. همین یک جمله برای جلب توجه...
روح وحشی: یک کوهنورد تنها در میتره پیک
میتره پیک یک قله 6000 متری زیبا در منطقه ای دورافتاده در یخچال بالتورو است. این کوه در دو راهی قرار ...
دوبار دویدن در روز: مزایا و معایب دوبل در دویدن
اگر اهل دویدن باشید احتمالا از سایر دونده ها درباره دوبار دویدن در روز یا دوبل کردن شنیده اید. دوبل ...
حفظ و نگهداری کوله پشتی کوهنوردی با 7 روش
حفظ و نگهداری کوله پشتی کوهنوردی می تواند عمر مفید آنرا به طور چشم گیری افزایش دهد. البته نیازی به ر...
چگونه 100 کیلومتر در هفته بدویم؟
اول از همه باید بگوییم که این مقاله مناسب دونده های تازه کار نیست، بلکه با هدف کمک کردن به دونده ها ...
جبهه شرقی کی2، رویای محال دنیای کوهنوردی
در بین بلندترین کوههای دنیا قله کی2 همواره نقش خاصی دارد. از این کوه تا همین اواخر به عنوان سختترین ...
بهترین زمان دویدن در روز: صبح، ظهر، عصر..؟
بهترین زمان دویدن در روز کدام است؟ چه زمانی بهترین عملکرد را داریم و چه موقعی برای ما مناسب تر خواهد...
