آیا نگران این هستید که ورزش کردن باعث آسیب یا درد بیشتر زانو شود؟ تا زمانی که ...
هوازی یا بدنسازی: کدام یک برای من بهتر است؟
مقایسه تمرینات هوازی و بدنسازی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد ورزشی
گوش دادن به بدن در ورزش چیست؟ ورزشکاران بخوانند!
گوش دادن به بدن مفهومی است که احتمالا بارها در مقالات مختلف خوانده اید یا در ص...
معرفی 10 تا از بهترین ویتامین ها برای بدنسازی
تغذیه در بدنسازی اهمیت ویژه ای دارد. در حقیقت بدن شما در آشپزخانه ساخته می شود...
چند ست تمرین رشد عضلانی را به حداکثر می رساند؟
یکی از سوالاتی که در انجام تمرینات برای قدرت عضلانی یا افزایش رشد عضلات مطرح م...
بدنسازی برای نوجوانان: نکات و تمرینات مهم
بسیاری از جوانترها به ورزش بدنسازی علاقمند هستند و البته والدین هم دوست دارند،...
اضافه بار پیشرونده در ورزش و بدنسازی چیست؟
اضافه بار پیشرونده به عنوان یکی از اصول ورزش و بدنسازی شناخته می شود. با استفا...
فواید شگفت انگیز عسل برای بدنسازی و ورزش
عسل از هزاران سال پیش با بشر بوده است و فواید آن بر کسی پوشیده نیست. اما احتما...
سویا برای بدنسازی و ورزش مفید است یا مضر؟
چه مشکلی با سویا وجود دارد؟ تبلیغات بسیار زیادی، چه مثبت و چه منفی در رابطه با...
بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است؟
«مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات...