بهترین تمرینات برای سیکس پک کدام است
همه دوست دارم یک شکم عضلانی داشته باشند. از بحث زیبایی گذشته عضلات قوی در ناحیه شکم اهمیت بسزایی در ...
حجم تمرین مناسب برای رشد عضلات چیست؟ (40 ست؟)
حجم تمرین مناسب برای رشد عضلات چیست؟ این یک سوال پیچیده با متغیرهای زیادی است. جف کاوالیر دیدگاه خود...
10 تاثیر آرژنین در بدنسازی
ال-آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری یا مشروط غیر ضروری است، به این معنی که در یک رژیم غذایی سالم مورد...
چگونه در یک ماه 10 کیلو لاغر شویم؟
در وهله اول باید بگوییم که نباید در یک ماه 10 کیلو کم کنید. 10 کیلو وزن کم کردن در یک ماه کلا کار اش...
بهترین تمرینات برای افزایش قدرت بدنی کدامند
افزایش قدرت بدنی در طول زندگی و همچنین در عملکرد ورزشی دارای اهمیت بسزایی است. قدرت کافی باعث می شود...
روزی 20 دقیقه تمرین روی تردمیل چه تاثیری دارد؟
تردمیل یکی از بهترین بهترین تجهیزات تناسب اندام برای سوزاندن کالری است. هر زمانی که صرف آنها می شود،...
استراحت بین ست های تمرینی چقدر باید باشد؟
یکی از سوالات رایج در ورزش بدنسازی و البته سایر تمرینات ورزشی میزان استراحت بین ست های تمرینی می باش...
بهترین تمرینات برای کسانی که زانودرد دارند!
آیا نگران این هستید که ورزش کردن باعث آسیب یا درد بیشتر زانو شود؟ تا زمانی که پزشکتان می گوید مشکلی ...
هوازی یا بدنسازی: کدام یک برای من بهتر است؟
مقایسه تمرینات هوازی و بدنسازی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد ورزشی
گوش دادن به بدن در ورزش چیست؟ ورزشکاران بخوانند!
گوش دادن به بدن مفهومی است که احتمالا بارها در مقالات مختلف خوانده اید یا در صبحت ها شنیده باشید. با...
