17 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تغذیه قبل از بدنسازی: بهترین پیشنهادات و نکات تغذیه قبل از بدنسازی گاها مورد توجه کمتری قرار می گیرد و بیشتر روی تغذیه پس از ورزش تاکید می شود. با... ادامه مطلب
16 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 5 نظر بدنسازی در 50 سالگی: اصول، نکات و برنامه تمرینی ورزش ، عضله سازی و بدنسازی در 50 سالگی نه تنها برای داشتن اندامی زیبا مهم است، بلکه اگر منتظر یک عمر... ادامه مطلب
11 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر بدنسازی در یک ماه: 11 نکته برای سریعترین نتیجه یک ماه اول تمرین کردن اهمیت زیادی دارد. یک بدنساز مبتدی در یک ماه می تواند بین نیم تا 2 کیلوگرم عضله... ادامه مطلب
06 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ کاهش تعداد کالری دریافتی روزانه می تواند یک روش موثر در کاهش وزن باشد. البته این بخشی از معادله است ... ادامه مطلب
29 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چگونه بدنسازی باعث چاقی می شود؟! خب در اینجا یک سوال مطرح است"چگونه بدنسازی باعث چاقی می شود" شاید این سوال قدری به نظر شما گیج کننده... ادامه مطلب
26 آذر بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر بدنسازی در صبح: نکات، فواید و ترفندها ورزشکاران با توجه به ترجیحات خود در زندگی، کار روزمره و خانواده ترجیحات زمانی متفاوتی دارند. جدا از ... ادامه مطلب
25 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر فواید تردمیل در بدنسازی: 7 نکته اثربخش یکی از تجهیزات رایج هوازی در باشگاه های ورزشی و بدنسازی تردمیل است. از تردمیل می توان به روش های مخت... ادامه مطلب
22 آذر بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر بررسی فواید ماکارونی در بدنسازی و سایر ورزش ها ماکارونی علاوه بر اینکه یک غذای بسیار ارزان و لذت بخش است، طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می ده... ادامه مطلب
20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر بهترین تمرینات برای سیکس پک کدام است همه دوست دارم یک شکم عضلانی داشته باشند. از بحث زیبایی گذشته عضلات قوی در ناحیه شکم اهمیت بسزایی در ... ادامه مطلب
20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر حجم تمرین مناسب برای رشد عضلات چیست؟ (40 ست؟) حجم تمرین مناسب برای رشد عضلات چیست؟ این یک سوال پیچیده با متغیرهای زیادی است. جف کاوالیر دیدگاه خود... ادامه مطلب