26 آذر بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر بدنسازی در صبح: نکات، فواید و ترفندها ورزشکاران با توجه به ترجیحات خود در زندگی، کار روزمره و خانواده ترجیحات زمانی ... ادامه مطلب
25 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر فواید تردمیل در بدنسازی: 7 نکته اثربخش یکی از تجهیزات رایج هوازی در باشگاه های ورزشی و بدنسازی تردمیل است. از تردمیل ... ادامه مطلب
22 آذر بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر بررسی فواید ماکارونی در بدنسازی و سایر ورزش ها ماکارونی علاوه بر اینکه یک غذای بسیار ارزان و لذت بخش است، طیف وسیعی از مزایای... ادامه مطلب
20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر بهترین تمرینات برای سیکس پک کدام است همه دوست دارم یک شکم عضلانی داشته باشند. از بحث زیبایی گذشته عضلات قوی در ناحی... ادامه مطلب
20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر حجم تمرین مناسب برای رشد عضلات چیست؟ (40 ست؟) حجم تمرین مناسب برای رشد عضلات چیست؟ این یک سوال پیچیده با متغیرهای زیادی است.... ادامه مطلب
19 آذر بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 تاثیر آرژنین در بدنسازی ال-آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری یا مشروط غیر ضروری است، به این معنی که در ی... ادامه مطلب
17 آذر سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چگونه در یک ماه 10 کیلو لاغر شویم؟ در وهله اول باید بگوییم که نباید در یک ماه 10 کیلو کم کنید. 10 کیلو وزن کم کرد... ادامه مطلب
16 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین تمرینات برای افزایش قدرت بدنی کدامند افزایش قدرت بدنی در طول زندگی و همچنین در عملکرد ورزشی دارای اهمیت بسزایی است.... ادامه مطلب
16 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر روزی 20 دقیقه تمرین روی تردمیل چه تاثیری دارد؟ تردمیل یکی از بهترین بهترین تجهیزات تناسب اندام برای سوزاندن کالری است. هر زما... ادامه مطلب
15 آذر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر استراحت بین ست های تمرینی چقدر باید باشد؟ یکی از سوالات رایج در ورزش بدنسازی و البته سایر تمرینات ورزشی میزان استراحت بی... ادامه مطلب