کوهنوردی و کمردرد : علل، پیشگیری و درمان
کمردرد به دلایل مختلف می تواند بروز کند که در بسیاری از موارد به محدود شدن فعا...
غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه
تغذیه در کوهنوردی مانند هر رشته ورزشی دیگری اهمیت ویژه دارد و می تواند تاثیر ب...
6 کاری که باید قبل از کوهنوردی انجام دهید.
اجرای برنامه های کوهنوردی نیاز به آماده شدن در جهات مختلف دارد. این موضوع به خ...
کوهنوردی برای بیماران قلبی و نکات مهم آن
بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین دلایل مرگ افراد در سراسر جهان است. گروههای ...
تن ماهی در کوهنوردی : خوب یا بد؟
چند سال پیش در برنامه صعود به قلل و دیواره علم کوه مسئول خرید تدارکات برای تیم...
7 مکمل و ماده طبیعی برای هم هوایی در کوهنوردی
وقتی صحبت از بیماری ارتفاع یا هم هوایی به میان می آید، داروهای موثری معرفی شده...
هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان
هیپوترمی یا هایپوترمی Hypothermia یکی از خطرات قرار گرفتن در معرض هوای سرد و ک...
بهترین زمان برای کوهنوردی چگونه تعیین میشود؟
یکی از نکات مهم در موفقیت و ایمنی صعود قلل انتخاب بهترین زمان برای کوهنوردی اس...
کوله چینی در کوهنوردی چگونه باید انجام شود؟
کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر ...
کوهنوردی در زمستان: مجموعه نکاتی که باید بدانید!
به زودی فصل زیبای کوهنوردی آغاز میشود. فصلی که در آن حس کوهنوردی کردن در هر لح...
