• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, خرداد ۱۹, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    صعود چند جبهه در کوهنوردی

    صعود چند جبهه در کوهنوردی چیست؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه

    سنگنوردی با وزنه

    سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

    تکنیک پرچم

    راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    طراحی مسیر در سنگنوردی

    ۶ اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

    دانلود جزوه کارآموزی سنگ

    طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، ۱۴۰۲

    سیستم تمرینی کاتسو

    سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

    بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان

    با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید!

    صعود میمونی

    صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی

    چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی

    روش تمرین 3-2-8 چیست

    روش تمرین ۳-۲-۸ چیست و چه مزایای دارد؟

    چرا انگیزه ورزش ندارم

    چرا انگیزه ورزش ندارم؟ ۸ علت و راهکار

    سیستم تمرینی رست پاز

    سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟

    فواید ورزش ترامپولین

    فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!

    راک جانسون بدنسازی

    ۱۰ توصیه راک برای بدنسازی

    تمرین هوازی و عضله سازی دوست یا دشمن؟

    تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    دویدن در دوران بارداری

    دویدن در بارداری و نکات ایمنی آن

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    نودل برای کوهنوردی

    آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    دره ستارگان قشم

    دره ستارگان قشم، سرزمین سقوط ستاره ها

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    مسیر قله مون بلان

    پرافیت به دلیل جمع کردن تجهیزات ایمنی در مون بلان مقصر شناخته شد

    کریستین هاریلا

    هدف جدید هاریلا: صعود به ۱۴ قله در سه ماه!

    اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک

    اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک

    هاریلا قله دائولاگیری

    هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!

    بیس کمپ اورست

    پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند

    مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

    بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    تاج سه گانه اورست

    صعود تاج سه گانه اورست در یک فصل!

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    صعود چند جبهه در کوهنوردی

    صعود چند جبهه در کوهنوردی چیست؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه

    سنگنوردی با وزنه

    سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

    تکنیک پرچم

    راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    طراحی مسیر در سنگنوردی

    ۶ اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

    دانلود جزوه کارآموزی سنگ

    طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، ۱۴۰۲

    سیستم تمرینی کاتسو

    سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

    بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان

    با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید!

    صعود میمونی

    صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی

    چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی

    روش تمرین 3-2-8 چیست

    روش تمرین ۳-۲-۸ چیست و چه مزایای دارد؟

    چرا انگیزه ورزش ندارم

    چرا انگیزه ورزش ندارم؟ ۸ علت و راهکار

    سیستم تمرینی رست پاز

    سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟

    فواید ورزش ترامپولین

    فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!

    راک جانسون بدنسازی

    ۱۰ توصیه راک برای بدنسازی

    تمرین هوازی و عضله سازی دوست یا دشمن؟

    تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

    جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    دویدن در دوران بارداری

    دویدن در بارداری و نکات ایمنی آن

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    نودل برای کوهنوردی

    آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    دره ستارگان قشم

    دره ستارگان قشم، سرزمین سقوط ستاره ها

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    مسیر قله مون بلان

    پرافیت به دلیل جمع کردن تجهیزات ایمنی در مون بلان مقصر شناخته شد

    کریستین هاریلا

    هدف جدید هاریلا: صعود به ۱۴ قله در سه ماه!

    اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک

    اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک

    هاریلا قله دائولاگیری

    هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!

    بیس کمپ اورست

    پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند

    مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

    بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    تاج سه گانه اورست

    صعود تاج سه گانه اورست در یک فصل!

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست کوهنوردی

چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

توسط mojekooh
۱۴۰۱/۱۱/۰۳
در آموزش کوهنوردی, کوهنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 3 دقیقه
3
چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت مهارت بالایی نیز دارد استفاده می کنیم. پس بنابراین در پاسخ به سوال “چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم” به هر دو بعد قضیه خواهیم پرداخت. ابتدای این مطلب به بعد مهارت و توانمندی می پردازیم و پس از آن نیز قدری پیرامون کوهنوردی به عنوان یک حرفه بحث خواهیم کرد.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
فهرست محتوا نمایش
چگونه یک کوهنوردی حرفه ای (ماهر) شویم؟
مطمئن شوید که این رشته را واقعا دوست دارید.
کوه بروید
مطالب مرتبط
جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)
راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری
یاد بگیرید.
آمادگی خود را افزایش دهید.
هدف داشته باشید
در سیستم کار کنید
زمان
چگونه یک کوهنوردی حرفه ای(شاغل) شویم؟
مربی کوهنوردی
راهنمای کوهستان
کوهنورد حرفه ای
مستندسازی

چگونه یک کوهنوردی حرفه ای (ماهر) شویم؟

قطعا انداختن کوله پشتی روی شانه باعث نمی شود کوکوچکا شوید. همانطور که خوردن توپ به سر هر کسی هم باعث نمی شود علی دایی شود. بنابراین در ادامه به چند مورد از مهترین نکات پیرامون تبدیل شدن به یک کوهنوردی ماهر خواهیم پرداخت:

مطمئن شوید که این رشته را واقعا دوست دارید.

اولین نکته را به نقل از یکی از بهترین کوهنوردان تاریخ جهان کریستوف ویلچکی می گوییم. رمز موفق شدن در کوهنوردی اشتیاق است. کوهنوردی ورزش سختیست و حتی عاشقان این ورزش هم در شرایط فشار زیاد به پشیمانی می افتند. پس در گام اول مطمئن شوید که کوهنوردی را عمیقا از ته دل دوست دارید. باور کنید آمادگی جسمانی، مهارت، دوره و … در رتبه های بعدی قرار خواهد گرفت.

دوست داشتن این رشته ورزشی سخت باعث نمی شود شکست نخورید یا با موانع روبرو نشوید اما می توانید با توسل به علاقه تان از این منابع یک به یک عبور کنید.

خود ویلچکی در صعود زمستانی قله لوتسه پس از یک آسیب دیدگی کمر توانست این کوه را به صورت انفرادی و آنهم به تنهایی در زمستان صعود کند. قطعا چیزی جز اشتیاق نمی تواند این تلاش را توجیه کند.

حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت مهارت بالایی نیز دارد استفاده می کنیم. پس بنابراین در پاسخ به سوال "چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم" به هر دو بعد قضیه خواهیم پرداخت. ابتدای این مطلب به بعد مهارت و توانمندی می پردازیم و پس از آن نیز قدری پیرامون کوهنوردی به عنوان یک حرفه بحث خواهیم کرد. حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت مهارت بالایی نیز دارد استفاده می کنیم. پس بنابراین در پاسخ به سوال "چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم" به هر دو بعد قضیه خواهیم پرداخت. ابتدای این مطلب به بعد مهارت و توانمندی می پردازیم و پس از آن نیز قدری پیرامون کوهنوردی به عنوان یک حرفه بحث خواهیم کرد. حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت مهارت بالایی نیز دارد استفاده می کنیم. پس بنابراین در پاسخ به سوال "چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم" به هر دو بعد قضیه خواهیم پرداخت. ابتدای این مطلب به بعد مهارت و توانمندی می پردازیم و پس از آن نیز قدری پیرامون کوهنوردی به عنوان یک حرفه بحث خواهیم کرد.

کوه بروید

خیلی ساده است. بیشتر کوه بروید. بگذارید این نکته را با ذکر مثالی از ورزش دویدن بیشتر توضیح دهیم. یکی از معیارهای اصلی تمرینات در دو استقامت بیشتر دویدن یا حجم تمرین بیشتر است. یعنی یک دونده برتر حجم تمرین سالانه بیشتری نسبت به یک دونده متوسط دارد که با واحد کیلومتر مشخص می شود.

مطالب مرتبط

جاذبه های طبیعت گردی در مشهد

جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

چک لیست وسایل کوهنوردی

راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

بیایید ما هم از کیلومتر برای سنجش میزان تلاشمان استفاده کنیم اما به جای کیلومتر افقی (آنطور که در دویدن رایج است) این کیلومتر عمودی است که می تواند تعیین کننده باشد.

به طور مثال کوهنوردان جماهیر شوروی سابق که یکی از پیشگامان کوهنوردی بودند از صعود عمودی به عنوان یک معیار برای ملکه شدن اصول کوهنوردی یاد می کنند. به طوری که هزار متر صعود دیواره نوردی در یک روز به عنوان یک تمرین معمول برای آنها برشمرده می شد.

والری بابانوف یکی از کوهنوردان برتر معاصر جهان نیز به هفته ای ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ متر صعود عمودی به عنوان تمرین اشاره کرده است. ژان کریستوفر لافایل، اولی اشتک و بسیاری دیگر از کوهنوردان نیز صعود عمودی را به گونه ای در رزومه خود داشتند.

همچنین اریک هورست در کتاب مشهور تمرین برای سنگنوردی به حجم تمرینی بیشتر برای کسب مهارت در سنگنوردی آلپی اشاره کرده است.

پس بیشتر، بیشتر است! به زبان ساده برای اینکه تبدیل به یک کوهنورد حرفه ای شوید باید رزومه کوهنوردی تنومندی شکل دهید.

البته نکته مهم در اینجا صبوری هم خواهد بود. کسب رزومه در این رشته ورزشی سنگین نیاز به سالها وقت گذاشتن و تجربه اندوزی تدریجی دارد.

یاد بگیرید.

یاد گرفتن کلید رشد در هر کاریست و راههای گوناگونی برای یادگیری وجود دارد. راه کلاسیک در یادگیری کوهنوردی شرکت در دوره های گوناگون آموزشی است. اما این تمام داستان قطعا نیست.

به این مثال توجه کنید. آیا کسب گواهینامه رانندگی باعث خواهد شد تبدیل به مایکل شوماخر شوید. قطعا نه. برای تبدیل شدن به مایکل شوماخر نیاز به کسب مهارت و تعمیق مهارت، گذراندن دوره های حرفه ای تر، میدان دیدن و یادگیری از باتجربه تر ها خواهد بود. پس کسب تنها چند مدرک نمی تواند موارد لازم برای تبدیل شدن به یک کوهنورد حرفه ای را تامین کند.

حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت مهارت بالایی نیز دارد استفاده می کنیم. پس بنابراین در پاسخ به سوال "چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم" به هر دو بعد قضیه خواهیم پرداخت. ابتدای این مطلب به بعد مهارت و توانمندی می پردازیم و پس از آن نیز قدری پیرامون کوهنوردی به عنوان یک حرفه بحث خواهیم کرد. حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت مهارت بالایی نیز دارد استفاده می کنیم. پس بنابراین در پاسخ به سوال "چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم" به هر دو بعد قضیه خواهیم پرداخت. ابتدای این مطلب به بعد مهارت و توانمندی می پردازیم و پس از آن نیز قدری پیرامون کوهنوردی به عنوان یک حرفه بحث خواهیم کرد. حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت مهارت بالایی نیز دارد استفاده می کنیم. پس بنابراین در پاسخ به سوال "چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم" به هر دو بعد قضیه خواهیم پرداخت. ابتدای این مطلب به بعد مهارت و توانمندی می پردازیم و پس از آن نیز قدری پیرامون کوهنوردی به عنوان یک حرفه بحث خواهیم کرد.

برای یادگیری در کوهنوردی به موارد زیر توجه داشته باشید:

مطالعه کنید: خواندن مقالات، گزارش برنامه ها، دیدن فیلم های مختلف، اخبار کوهنوردی و مواردی از این دست باعث می شود دانش شما به روز و عمیق شود.

به ازای هر دوره ای که شرکت می کنید بارها و دهها بار به تمرین بپردازید. تمرین باید در محیط واقعی اما ایمن انجام شود. به طور مثال یادگیری مباحث سنگنوردی با صدها بار تمرین صعود در باشگاه و طبیعت ایجاد می شود، هر چند ممکن است شما فقط ۱۰ روز در کلاس حضور داشته باشید. به قول معروف درس یک بار و تمرین هزار بار.

آمادگی خود را افزایش دهید.

تمام این داستانها بدون آمادگی یعنی هیچ. فرض کنید یک کوهنورد برای تمرین سنگنوردی راهی پل خواب می شود، وی در کلاس ها متعدد شرکت کرده و دارای معلومات نیز هست. اما هنوز نمی تواند در یک تمرین استقامتی در باشگاه سنگنوردی ۳۰ تا ۴۰ دقیقه روی دیواره کار کند. نتیجه حضور در پل خواب از پیش تعیین شده است.

در بحث قله نوردی هم همین شرایط وجود دارد. تمام معلومات جهان هم نمی تواند یک پایه آمادگی پایین را برطرف کند. برای آمادگی جسمانی صحیح برای کوهنوردی باید به تمرینات استقامتی، قدرت، تمرینات فنی مانند سنگنوردی، دیواره نوردی، یخ و برف و … توجه داشت.

کسب مهارت های کافی در این بخش هم نیاز به برنامه ریزی و زمان گذاشتن و همچنین صبر کافی دارد. شما یکروزه نمی توانید آمادگی جسمانی خود را تغییر دهید اما ترکیب از صدها روز تمرین انسان دیگر از شما خواهد ساخت.

هدف داشته باشید

برنامه های شاخص خون جاری در رگهای ورزش کوهنوردی هستند. حال این برنامه شاخص ممکن است در سطح فرد، باشگاه، شهر یا حتی ابعاد بزرگتر تعریف شود. برنامه شاخص یک کوهنورد تازه کار ممکن است صعود به قله دماوند باشد، در حالی که فرد باتجربه تر به سراغ صعود گرده آلمان ها در علم کوه برود و افراد با تجربه تر هم به دنبال گشایش مسیر و صعودهای سرعتی و … باشند. اما در هر صورت لازم است یک هدف هوشمندانه انتخاب کنید.

به عنوان یک راهکار عملی در هر فصل یک برنامه شاخص برای خودتان در نظر بگیرید که البته به سطح فعلی شما نزدیک باشد و تنها قدری چالش ایجاد کند. این هدف به شما انگیزه تمرین و تلاش خواهد داد و همچنین باعث می شود بیشتر یاد بگیرید. این امکان هست که به دلایلی موفقیت کامل حاصل نشود اما همیشه درس هایی هست که می توان فرا گرفت.

در سیستم کار کنید

کوهنوردی ذاتا گروهی است و برای رشد کردن قطعا نیاز به سیستم خواهید داشت. مثل یک فوتبالیست حرفه ای شما هم باید به یک باشگاه معتبر بپیوندید. در اردوها شرکت کنید و در سیستم های مختلف جامعه کوهنوردی فعال بمانید. این یک بازی برد برد است که باعث می شود شما رشد کنید و شما هم باعث رشد سیستم خواهید شد. حضور در چنین مجامعی شما را به ورزشکاران با تجربه و کوه دیده نزدیک می کند. همچنین فرصت پیدا می کنید در برنامه های مختلف با حضور افراد با تجارب گوناگون حضور به هم رسانید. کار تیمی از مهارت های لازم برای یک کوهنورد می باشد.

زمان

در ورزش بدنسازی بیان می شود بدنسازی حرفه ای کسی است که حداقل شش سال در آن ورزش سابقه داشته باشد. در کوهنوردی هم شاید حداقل همین زمان لازم باشد. این چیزیست که نمی توان با عجله به آن رسید. زمان تاثیر شگرفی در مسایل می گذارد و چیزها تحت تاثیر زمان مفهومی تازه پیدا می کنند.

یکی از موضوعاتی که تحت تاثیر زمان شکل می گیرد بلوغ است. مارک توایت در کتاب اکستریم آلپینیسم به فاکتور بلوغ اشاره می کند و بیان می کند که این فاکتور می تواند به عنوان بخش مهمی از ایمنی در کوهنوردی به شمار رود. پس تنها رسیدن مهم نیست، بلکه مهم ماندن و البته صبر کردن برای رسیدن بهتر است.

چگونه یک کوهنوردی حرفه ای(شاغل) شویم؟

در این بخش از بحث پیرامون تبدیل شدن به کوهنوردی حرفه ای به عنوان یک حرفه خواهیم پرداخت. در اینجا بحث درآمدزایی مطرح است که البته و صدالبته بخش قبلی لازمه آن خواهد بود. یعنی شما به عنوان یک کوهنورد شاغل باید حتما یک کوهنورد ماهر هم باشید. به همین دلیل بود که مبحث کسب مهارت را زودتر بیان کردیم.

مواردی که در پایین ذکر شدند را می توان در کشورهای مختلف رصد کرد، هرچند که برخی از آنها هنوز در کشور ما جای کار دارد. اما چه فرصت هایی در کوهنوردی به عنوان شغل وجود دارد:

مربی کوهنوردی

یکی از منابع درآمدی در رشته کوهنوردی تبدیل شدن به یک مربی کوهنوردی است. برای تبدیل شدن به یک مربی کوهنوردی شما نیاز به گذراندن دوره های کلاسیک رسمی، کسب مدارک مربیگری و دوره های بازآموزی و غیره دارد. نکته مهم برای تبدیل شدن به یک برند در مربیگری این است که حتما باید رزومه قوی به عنوان یک کوهنورد داشته باشید. داشتن رزومه قوی باعث می شود شاگردان به مراتب بیشتر برای آموزش گرفتن به شما رجوع کنند که منطقی هم خواهد بود.

راهنمای کوهستان

در اکثر کشورهای دنیا به خصوص منطقه آلپ و هیمالیا صعود به همراه راهنماهای کوهستان امری معمول است که با روند موجود در کشور ما هم توسعه بیشتری خواهد داشت. یک راهنمای کوهستان علاوه بر مدارک و آمادگی کافی باید توانایی رهبری بالا و همچنین مهارت لازم در امدادرسانی به تیم را داشته باشد تا موفقیت خود را تضمین کند.

کوهنورد حرفه ای

یکی از روندهای موجود در جهان ورزش اسپانسرشیب یا حمایت مالی از ورزشکاران است. به عنوان مثال شرکت پاتاگونیا تیم سفیران پاتاگونیا را دارد که از ورزشکاران تحت حمایت این شرکت تشکیل شده است. یک مثال دیگر هم می توان از ردبول یادکرد.

برای تبدیل شدن به یک کوهنوردی حرفه ای (کسی که کوهنوردی می کند و به ازای آن درآمد کسب می کند) به چند چیز نیاز دارید. اول از همه لازم است رزومه خوبی داشته باشید. یعنی اسپانسرها بدانند که شما می توانید کارهای خاص انجام دهید که مورد توجه جامعه قرار گیرد. دوم داشتن یک پایگاه اجتماعی می باشد. مطمئنا اهالی کسب و کار از بهترین کوهنورد جهان که کسی او را نمی شناسد حمایت نخواهند کرد. پس باید حضور داشته باشید. این حضور به معنای ریاکاری و نمایش دادن نیست. بلکه در دنیای حرفه ای ورزش تبلیغات است. شما نیاز دارید دیده شوید تا اسپانسرها علاقمند به حمایت مالی از شما شوند. البته لازم است در این باره مطالعه کنید یا کسانی که در این زمینه تخصص دارند صحبت داشته باشید. یکی از ساده ترین راهکارها هم حضور دایمی در فضای مجازی خواهد بود. اما این تمام ماجرا نیست.

مستندسازی

به تازگی فیلم فری سولو توانست در گیشه به موفقیت ۲۵ میلیون دلاری برسد. این نشان داد که دنیا در حال تغییر است. کوهنوردی قبلا به عنوان یک ورزش مشارکتی و بدون تماشاگر در نظر گرفته می شد اما اینروزها با توسعه اینترنت و شبکه های اجتماعی کوهنوردی هم مثل فوتبال تماشاگر دارد. پس نیاز به کارگردان، فیلم بردار و … نیز خواهد داشت. برای موفقیت در این بخش شما باید هم کوهنورد باشید و هم در فیلم برداری و سایر مهارت های مرتبط هم آمادگی کافی کسب کنید. جیمی چین یکی از مثالهای موفق در این مورد است.

در بالا به چند مورد از فرصتهای شغلی در زمینه کوهنوردی اشاره کردیم. از فرصتهای دیگر در این زمینه می توان به فعالیت در بخش بازاریابی، تولید لوازم کوهنوردی، باشگاه داری و سایر موارد پرداخت اما فراموش نکنید که مهمترین نکته در بین همه اینها اشتیاق و دوست داشتن قلبی این ورزش است که می تواند باعث شود احساس خوبی داشته باشید.

منبع کمکی: mountainhomies

۴.۲/۵ - (۴۲ امتیاز)
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

پست بعدی

۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

mojekooh

مطالب مرتبط

جاذبه های طبیعت گردی در مشهد
طبیعت گردی

جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)

چک لیست وسایل کوهنوردی
تمرین کوهنوردی

راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

جاذبه های طبیعت گردی در رامسر
طبیعت گردی

جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

اولین صعود اورست
اخبار

اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

نقاط طبیعت گردی در اصفهان
طبیعت گردی

نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

قله ماناسلو
اخبار

صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

پست بعدی
رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

6 نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

نظرات 3

  1. فتح الهی سعید می گوید:
    5 ماه قبل

    بعضی از دوستان فک می کنند با چند تا کلاس رفتن میشه حرفه ای شد اما بسیار سفر باید..

    پاسخ
  2. سلطان می گوید:
    4 ماه قبل

    هرتوپی به سرهرکی بخوره علی دایی نمیشه روخوب اومدی سلطان 😉✌️

    پاسخ
  3. حمیدرضا حیدری زاد می گوید:
    4 ماه قبل

    با عرض سلام و خسته نباشید
    باتشکر ازمطالب بسیار مفیدی که به‌ اشتراک گذاشته اید.

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • تیشرت ترکینگ آستین بلند TECTOP ۰۳/۰۳/۱۴۰۲
  • زنجیر کارگاه متقارن سنگنوردی شیراز ۰۳/۰۱/۱۴۰۲
  • کاپشن دوپوش زنانه NORTHFACE Alpen ۰۲/۳۰/۱۴۰۲
  • ساق کوهنوردی ورزشی دست SPORT ۰۲/۲۶/۱۴۰۲
  • کیف کمری 3 لیتری sunhiker ۰۲/۲۵/۱۴۰۲
  • ست ظروف کوهنوردی 10 پارچه مدل DS-308 ۰۲/۲۴/۱۴۰۲
  • چاقو جیبی بوسایدن ۰۲/۲۴/۱۴۰۲

آخرین مطالب

  • ۵ فعالیتی که به اندازه پیاده روی کالری می سوزانند
  • چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی
  • برای پمپاژ آماده شوید: صعود ۲۰ بولدر در ۲۰ دقیقه
  • جاذبه های طبیعت گردی در مشهد (۱۰ نقطه زیبا و دیدنی)
  • روش تمرین ۳-۲-۸ چیست و چه مزایای دارد؟

مطالب تصادفی

اخبار کوهنوردی

اخبار: سه گمشده و یک امداد در آناپورنا

آمادگی جسمانی کوهنوردی

۴ کلید آمادگی جسمانی کوهنوردی

کمپینگ در زمستان

۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

قله دومیر

قله دومیر کجاست[راهنمای صعود به دومیر اردهال]

کارآموزی کوهپیمایی

دانلود جزوه کارآموزی کوهپیمایی

چرا ورزش میکنیم ولی لاغر نمی شویم؟

چرا ورزش میکنیم ولی لاغر نمی شویم؟

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • رضا در ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!
  • علیرضا در آلپ کجاست : همه چیز پیرامون رشته کوه آلپ
  • آرش در بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟
  • مهرعلی در هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!
  • ewanof در رشته کوه قفقاز کجاست: مهمترین قلل و سایر اطلاعات
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه