8 مورد از مهمترین توصیه های ایمنی کوهنوردی
یکی از مهمترین موضوعات در کوهنوردی ایمنی است. به عنوان یک فوتبالیست آسیب دیدن ...
چگونه کوله کوهنوردی را بشوییم؟
کوله پشتی یکی از وسایل ضروری در کوهنوردی است و حفظ آن برای کاربرد بهتر اهمیت د...
10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ
کوهنوردی به برنامه ریزی زیادی نیاز دارد. جستجوی مسیرها، یافتن مکان‌های مناسب ب...
چگونه در چادر گرم بمانیم: 10 نکته برای شبی دنج در کمپ
کوهستان حتی در گرم ترین فصل سال هم می تواند با سرما همراه باشد. در ارتفاعات نی...
یومار چیست و یومار زدن چگونه انجام می شود.؟
یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت...
6 نکته پیرامون هم هوایی برای صعود دماوند
در تحقیقاتی که در سالها پیش انجام گرفت، مشخص شد که 70% از کوهنوردانی که در برا...
8 نکته کلیدی برای کوهنورد مبتدی
رسیدن به قله کوه تجربه ای شگفت انگیز است، اما برای رسیدن به قله چه چیزی لازم م...
تغذیه مناسب در ارتفاع : مجموعه نکات و اصول
هر کوهنوردی حتی با تجربه کم می داند که کوهنوردی بدون وقفه چه فشاری می تواند به...
تاثیر ارتفاعات بالا بر سیستم تنفسی و خواب کوهنوردان چیست؟
محیط های با ارتفاع بالا (HA) اثرات نامطلوبی بر عملکرد طبیعی بدن افرادی دارد که...
قانون ساعت 14 در کوهنوردی چیست و از کجا آمده است؟
قانون ساعت 14 در کوهنوردی بسیار ساده است. تا ساعت 14 صعود کنید و اگر به قله نر...
