راهنمای کامل صعود گاشربروم یک
در این مطلب فران لاتوره، کوهنورد اسپانیایی و صعود کننده 14 قله هشت هزار متری، ...
کوهنوردی و بدنسازی : افزایش کارآیی با تمرینات قدرتی
اکثر مردم کوهنوردی را به عنوان ورزشی استقامتی می شناسند. این درست است، با قدری...
برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی
از اینکه به جمع ورزشکاران پیوسته اید، خوشحالیم. جایزه شما قدرت، سلامت، اعتماد ...
راهنمای کوهنوردی و کوهپیمایی در هوای گرم
نکاتی درباره کوهنوردی ، طبیعت گردی و پیمایش در هوای گرم به همراه پیشگیری …
نکاتی برای خرید اولین کفش سنگنوردی
خرید اولین کفش سنگنوردی تقریبا اولین گام در دنیای عمودی است. مسلما اینها مهمتر...
پاکستان: آمار افزایشی اکسپدیشن های تابستانی
پس از یک فصل ناامیدکننده در نپال، به نظر میرسد حضور تیم ها در قراقوروم و نانگا...
راهنمای کامل تمرینات آمادگی جسمانی
دستیابی به آمادگی جسمانی مناسب در همه ورزشها برای موفق شدن در آن رشته ضرورت دا...
قدرت عضلانی چیست و انواع قدرت عضلانی کدامست؟
قدرت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می ت...
مسیر غربی کی2: مصاحبه با یان ولستد
کوه وحشی با استفاده از اکسیژن کمکی اهلی شده و در مسیر استاندارد صعود کوه یعنی ...
۶ گام برای دویدن در تپه ها
دویدن در سربالایی و سرازیر آسان نیست و می تواند خطرناک یا آسیب زا باشد. خبر خو...
