آستانه هوازی (AT) ، پایه و اساس ورزش های استقامتی
زمانی که صحبت از تمرین به میان می آید، کلماتی مانند آستانه هوازی مطرح می شوند. اما صادقانه باید گفت ...
تمرین پله نوردی [از برنامه تمرینی تا مزایا و معایب]
پله نوردی چیست؟
پله نوردی یک تمرین هوازی محسوب می‌شود که انرژی زیادی از شما می‌گیرد و تمام بدن ر...
بهترین غذاها برای سلامتی (موادغذایی معجزه‌آسا برای سلامت گوارش)
باید بدانید برای ساختن بدنی سالم تنها نباید به عضلات تیکه ای خود در آینه بسنده کنید! خوردن بهترین غذ...
40 فیلم ورزشی برتر با امتیازات و میزان فروش جهانی
تماشای فیلم در روز تعطیل با یک ظرف پر از پاپ کورن دست کمی از مسکن ندارد! بهترین فیلم های ورزشی می تو...
5 فاز تایید شده تمرینات استقامتی برای رسیدن به بهترین نتایج
امروزه نگاه علمی بر همه چیز حاکم است و ورزشهای استقامتی اعم از کوهنوردی، دوی استقامت، دوچرخه سواری و...
بدنسازی با وزن بدن [معرفی 7 تا از بهترین تمرینات و فواید]
بدنسازی با وزن بدن تمرینات قدرتی هستند که از وزن خود فرد برای ایجاد مقاومت در برابر گرانش استفاده م...
فواید پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن
وقتی به باشگاه ها سر می‌زنیم بسیاری از آن‌ها ورزش پیلاتس را برای لاغری پیشنهاد می‌دهند و لیستی از فو...
8 مورد از فواید ورزش عصرگاهی و نکات آن
ورزش کردن در هر ساعتی از روز خوب است و شرط اصلی این است که بتوانید بهترین زمان بر اساس برنامه ریزی ر...
فواید بدنسازی طبیعی (چگونه بدون مکمل عضله سازی کنیم؟)
فواید بدنسازی طبیعی چیست؟ فرق آن با بدنسازی ای که در آن مکمل مصرف می کنند؛ چیست؟ قصد داریم پاسخ تعدا...
مقایسه دویدن و پیاده روی؛ برای کاهش وزن کدام بهتر است؟
مقایسه دویدن و پیاده روی به ما کمک می کند که بدانیم با توجه به هدف و وضعیت بدنی چه ورزشی را انتخاب ک...
