30 ویژگی یک برنامه تمرینی خوب برای ورزش
یک برنامه تمرینی متعادل با پایه صحیح پنج عنصر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با...
نردبان چابکی چیست؟ فواید و راهنمای تمرینات
این قطعه تجهیزاتی است که می توان از آن برای انجام تعداد زیادی از تمرینات چابکی...
چرا باید تمرینات کششی داشته باشیم؟
انجام تمرینات کششی دارای مزایای زیادی است. کشش نه تنها باعث افزایش انعطاف پذیر...
9 اشتباه رایج ورزشی که باید از آنها دوری کنید.
انجام برخی از اشتباهات می تواند تاثیر منفی روی تمرین و ورزش شما داشته باشد. اط...
راهنمای ورزش در خانه برای لاغری
اهمیت ورزش و فعالیت بدنی منظم به خوبی شناخته شده است. در حالی که زندگی پرمشغله...
بهترین تمرین هوازی برای کوهنوردی چه ویژگی هایی دارد؟
کوهنوردی یک ورزش هوازی است. زیرا یک صعود ساعت ها یا روزها طول می کشد و صعود در...
تفاوت سرعت و چابکی در ورزش چیست؟
سرعت و چابکی به عنوان فاکتورهای آمادگی جسمانی دارای اهمیت هستند. چه با اهداف ر...
چرا بعد ورزش بدن درد میگیریم؟ علل و راهکارها
آیا تا به حال بعد از شروع یک فعالیت جدید یا فشار آوردن بیشتر از حد معمول در طو...
دویدن طولانی چیست : مجموعه نکات و روشهای تمرین
از دهه 1960، دویدن طولانی جزء اصلی هفتگی برنامه های تمرینی بیشتر دوندگان بوده...
3 تغییر در رژیم غذایی برای بهبود درجه سنگنوردی
تغذیه به اندازه تمرین با هنگ بورد و بولدرینگ روی سنگنوردی شما تاثیر دارد. ما م...
