آمادگی جسمانی

08 آبان

بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

1 نظر

انواع کربوهیدرات برای بدنسازی [مجموعه نکات]

کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت برای مغز، بدن و عملکرد کلی ورزشی شما هستند، اما همه کربوهیدرات ها یکسان...

ادامه مطلب

07 آبان

آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

3 نظر

چه چیزهایی برای بدنسازی ضرر دارد؟ عادات مضر در بدنسازان

آیا تازه وارد تناسب اندام هستید و می خواهید عضلاتی مانند جف سید بسازید؟ پس خواندن این مقاله برای شما...

ادامه مطلب

05 آبان

آمادگی جسمانی, بدنسازی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

3 نظر

بهترین روش تمرین برای عضله سازی: 10 نکته مهم

عضله سازی یا به معنای عمومی آن افزایش قدرت عضلات و داشتن بدنی قوی یکی از خواسته های اهالی ورزش است. ...

ادامه مطلب

04 آبان

برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

1 نظر

راهنمای تمرین برای زانوی پرانتزی + حرکات اصلاحی

زانوی پرانتزی یکی شایع ترین موارد فیزیکی است که می تواند برای افراد مشکلاتی ایجاد کند. اگر دچار چنین...

ادامه مطلب

03 آبان

آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه

ارسال شده توسط میلاد جباریان

1 نظر

انواع پروتئین وی کدام است و چه تفاوت هایی دارند؟

پروتئین وی یکی از مکمل هایی است که توسط ورزشکاران و سایر افراد به منظور برطرف کردن کمبود دریافت پروت...

ادامه مطلب

02 آبان

تغذیه, کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

3 نظر

بهترین ویتامین برای کوهنوردی کدام است؟

مکمل‌های ویتامین اخیراً مورد نقد زیادی قرار گرفته‌اند، زیرا مطالعات بیشتر نشان می‌دهد که اور دوز این...

ادامه مطلب

02 آبان

آمادگی جسمانی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

1 نظر

تردمیل یا دوچرخه ثابت: کدام یک برای تمرین بهتر است؟

خواه به دنبال اضافه کردن یک قطعه تجهیزات ورزشی به باشگاه خانگی خود باشید یا می خواهید تصمیم بگیرید ک...

ادامه مطلب

01 آبان

آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

0 نظر

چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟ 11 نکته مهم

ثابت شده است که فقط 30 دقیقه پیاده روی در روز به کاهش استرس، بهبود خلق و خ...

ادامه مطلب

30 مهر

آمادگی جسمانی, سلامت

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر