15 فایده برتر بادام هندی برای ورزش و بدنسازی
بادام هندی (Cashew) یکی از محبوب ترین آجیل ها در بین ایرانیان است که از مراسم و جشن های مختلف تا میا...
برنامه های تمرینی ورزشی ساده برای نوروز 1402
نرم نرمک می رسد اینک بهار... تمامی ورزشکاران و اهالی ورزش به خوبی می دانند که تعطیلات نوروز می تواند...
20 فایده برتر سفیده تخم مرغ برای ورزش و بدنسازی
سفید تخم مرغ از یاران قدیمی سفره ورزشکاران محسوب می شود که دلیل آنهم فواید زیاد و میزان پروتئین بالا...
11 روش موثر ایجاد انگیزه برای دویدن
دویدن، فعالیتی ورزشی ساده، در دسترس و مفید برای ارتقای سلامتی جسمی و روانی انسان است. با وجود مزایای...
گوشت گوسفند یا گاو؟ کدام برای ورزشکاران بهتر است؟
یکی از مهمترین منابع تامین پروتئین به عنوان درشت مغذی اصلی در رژیم غذایی ورزشکاران گوشت قرمز است که ...
آیا لبنیات باعث لاکتیکی شدن بدن ورزشکاران می شود؟
این از آن دعواهای قدیمی است که همواره بین ورزشکاران وجود دارد و البته منابع مختلفی هم به بررسی آن پر...
20 نکته درباره دویدن در بهار
فصل بهار و دویدن یک ترکیب عالیست. هوای خوب و نسبتا پاک. بدن و طبیعت زنده و البته اوقات فراغت بیشتر و...
مقایسه جامع کراتین و کافئین : تفاوت، مزایا و عوارض
مکمل کراتین و کافئین به صورت طبیعی یا مکمل از محبوب ترین موارد در بین ورزشکاران هستند با این حال سوا...
سندروم قلب ورزشکار در کوهنوردی، دویدن و ورزش های استقامتی
سندروم قلب ورزشکار یا Athletic Heart Syndrome یا قلب ورزشی یک وضعیت فیزیولوژیکی است که در نتیجه ورزش...
7 تفاوت هایپرتروفی با تمرینات قدرتی
تفاوت های مهمی بین تمرین برای عضلات و تمرین برای افزایش قدرت وجود دارد. تفاوت هایپرتروفی با تمرینات...
