فواید گلوتامین برای دویدن و راهنمای مصرف
گلوتامین یکی از 20 اسید آمینه اصلی است که در ساختار پروتئین‌ها و فعالیت‌های متابولیکی در بدن انسان ن...
عوارض مصرف الکل در بدنسازی و ورزش
وقتی صحبت از الکل و مصرف آن به میان می آید، عاقلانه است که بدانیم الکل با بدن چه می کند و چه تأثیرات...
صعود به 177 قله در 8 روز!
در 10 اکتبر، کیلیان جورنت در جریان یک صعود اعجاب انگیز در کوه های پیرنه توانست در مدت زمان 8 روز 177...
نقش ادویه جات در تسریع کاهش وزن و تناسب اندام
ادویه ها جدا از طعم دادن به غذاها ، فوائد سلامتی بی شماری دارند. ویژگی های آنها مانند: ضد التهاب و آ...
دویدن برای دیسک کمر، مفید یا مضر؟
دویدن نوعی ورزش است که می تواند روی ستون فقرات در حال بهبود با دیسک بیرون زده کمی سخت باشد. دویدن بر...
7 دمنوش مفید برای کوهنوردی
انواع دمنوش ها از دوستان قدیمی کوهنوردان هستند که نه فقط بین اهالی کوهستان بلکه سایر مردم نیز به دلا...
عوارض مصرف استروئیدها بر اندام های بدن
عوارض جانبی استروئیدها نتیجه مقدار بیش از حد تستوسترون است که برای دستیابی به رشد عضلانی، ظرفیت هواز...
آیا دویدن روی تردمیل برای زانو ضرر دارد؟
رایج‌ترین دلیلی که مردم وقتی می‌گویند روی تردمیل نمی‌دوند این است که تردمیل به زانوهایشان آسیب می‌زن...
خواص تریبولوس تتریس برای ورزشکاران و نحوه مصرف
تریبولوس تتریس یک گونه گیاهی است که به عنوان مکمل غذایی ورزشکاران و برای افزایش عملکرد جسمانی مورد ا...
دو دونده 75 ساله در ماراتن شیکاگو رکورد زدند!
در جریان مسابقات ماراتن شیکاگو کلوین کیپتوم توانست با زمان 2 ساعت و 35 ثانیه رکورد جدید برای دویدن ا...
