دویدن با پاهای برهنه – بررسی مزایا، معایب و نکات
دویدن با پاهای برهنه یا Barefoot Running، به معنای دویدن بدون استفاده از کفش ا...
تمرین در محدوده زون 4 قلبی: فواید و توصیه‌ها
تمرین در زون 4 قلبی، یکی از روش‌های مؤثر برای افزایش قدرت قلبی عروقی و بهبود ع...
دویدن در کویر: تجربه‌ای خاص با چالش‌های متفاوت
دویدن در کویر یک تجربه منحصربه‌فرد است که هر ورزشکار و عاشق طبیعت را به چالش م...
دویدن بعد از عمل رباط صلیبی: راهنمای جامع بازگشت به تمرین
آسیب به رباط صلیبی جلویی (ACL) یکی از شایع‌ترین آسیب‌ها در ورزشکاران است که مع...
ماراتن نیویورک، بزرگترین مسابقه ماراتن جهان با 50,000 دونده
ماراتن نیویورک به عنوان یکی از بزرگترین و معتبرترین مسابقات دو ماراتن در جهان ...
تمرینات کش ورزشی برای دویدن: راهنمای تقویت عضلات و استقامت
تمرین با کش ورزشی برای دوندگان یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات، افزایش ا...
اقتصاد دویدن چیست و چگونه آنرا بهبود دهیم؟
اقتصاد دویدن به توانایی بدن در استفاده بهینه از انرژی هنگام دویدن اشاره دارد. ...
کابالو بلانکو ، مسابقه دویدن تریل با لباس سنتی!
مسابقه اولترا کابالو بلانکو Ultra Caballo Blanco یکی از مشهورترین مسابقات دوید...
چالش‌های دویدن در پاییز و راهکارهای غلبه بر آن
پاییز فصلی است که با رنگ‌های زیبا و هوای خنک خود، بسیاری از دوندگان را به فضای...
دویدن بهتر و خواب بهتر: رابطه‌ای غیرمنتظره
دویدن نه تنها به بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، و کاهش وزن کمک می‌کند، ب...
