08 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن برای افراد مسن دویدن می تواند یک راه عالی برای بهبود تناسب و سلامت سیستم قلب و عروق شما باشد ... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بیش تمرینی در ورزشهای استقامتی و کوهستانی بیایید صادق باشیم:همه کسانی که علاقمند به ورزشهای استقامتی هستند احتمالا در س... ادامه مطلب
23 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر وزنه پا { فواید، نحوه استفاده و تمرینات وزنه برای پا } بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در ... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دو فوق ماراتن ، رکوردها و نکات دو فوق ماراتن که با عنوان دوربرد ultra distance یا اولترا رانینگ شناخته میشود،... ادامه مطلب
07 آبان آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دویدن, یوگا ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 30 حرکت یوگا با آموزش تصویری و عکس یوگا در نگاه اول ورزشی آرام و درون گرایانه به نظر می رسد؛ دنیایی دور از آشفتگی... ادامه مطلب
29 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر دویدن برای لاغری: نکات دویدن و لاغری، برنامه… اگر شما تصمیم به لاغر شدن گرفته باشید، شاید دویدن نیز لحظه ای به ذهن شما خطور ... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دویدن به عقب ، مفید یا مضر؟ آیا تمرین دویدن سمت به عقب مفید است ؟ خب، پاسخ به این سوال بستگی به این موضوع ... ادامه مطلب
09 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم درباره فرم و تکنیک دویدن در طبیعت دویدن به ویژه در طبیعت یا تریل رانینگ که موانع شما سنگ ها و تپه ها هستند، بسیا... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصول مهم تغذیه برای دویدن تغذیه و مواد غذایی سوخت بدن شماست و توجه به آنچه که می خورید و زمانی که غذا می... ادامه مطلب
25 خرداد تریل رانینگ, دوچرخه سواری, طبیعت گردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای انتخاب عینک آفتابی عینک آفتابی از چشمان شما در برابر آسیب اشعه های فرابنفش محافظت میکند، خستگی چش... ادامه مطلب