07 آبان آموزش کوهنوردی, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر کوهنوردی بر دیابت: راهنمایی برای کنترل قند خون با ورزش دیابت یکی از شایعترین بیماریهای متابولیکی در جهان است که بر زندگی میلیونها نفر تأثیر میگذارد. ای... ادامه مطلب
03 آبان کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, سلامت, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کوهنوردی و سیاتیک: راهنمای کامل برای جلوگیری از تشدید درد کوهنوردی یکی از فعالیتهای محبوب و پرطرفدار در میان علاقهمندان به طبیعت و ماجراجویی است که علاوه بر... ادامه مطلب
01 آبان آموزش کوهنوردی, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای شستشوی کیسه خواب پر: از شستشو تا خشک کردن شستشوی کیسه خواب پر یک فرایند حساس و زمانبر است که اگر به درستی انجام نشود، میتواند به پرهای داخلی... ادامه مطلب
26 مهر کوهنوردی, آموزش کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رنگ کولهپشتی؛ انتخابی فراتر از زیبایی برای کوهنوردان رنگ کولهپشتی کوهنوردی به دلایل مختلفی از اهمیت ویژهای برخوردار است و انتخاب صحیح آن میتواند تجربه... ادامه مطلب
15 مهر کوهنوردی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای نحوه بستن کفش کوهنوردی: 3 ترفند کاربردی بستن صحیح بند کفش کوهنوردی یکی از جزئیات کوچک اما بسیار مهمی است که میتواند تجربه کوهنوردی شما را ب... ادامه مطلب
09 مهر کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, کوه های جهان, کوههای ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تیغههای ژاندارم در کوهنوردی چیست؟ چرا ژاندارک غلط است تیغههای ژاندارم یکی از ویژگیهای برجسته و مهم در مسیرهای کوهنوردی و صخرهنوردی به شمار میروند. گفت... ادامه مطلب
08 مهر سلامت, آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کوهنوردی و پروستات: نکاتی که باید بدانید. کوهنوردی یکی از ورزشهای پرطرفدار و چالشبرانگیز است که نه تنها فیزیک بدن را تقویت میکند، بلکه فوای... ادامه مطلب
26 شهریور آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 25 نکته مهم برای کوهنوردی در شرایط متغیر آب و هوایی کوهنوردی در شرایط متغیر آب و هوایی میتواند یکی از چالشبرانگیزترین و در عین حال جذابترین تجربیات ط... ادامه مطلب
22 شهریور کوهپیمایی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قوانین نانوشته کوهنوردی: آداب و رسوم در کوهستان کوهنوردی یکی از قدیمیترین و محبوبترین ورزشهایی است که انسانها از دیرباز به آن پرداختهاند. اما ا... ادامه مطلب
21 شهریور کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر یوگا برای کوهنوردی ، خداحافظی با خشکی بدن تصور کنید که در ارتفاعات بلند کوهستان هستید، بدنتان سبک و آزاد است، هر قدمی که برمیدارید با قدرت و... ادامه مطلب