• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, بهمن ۷, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست کوهنوردی کوهنوردان ایران

بررسی چالش ها و موانع کوهنوردی بانوان

توسط مهدی جباریان
۱۳۹۹/۰۳/۲۰
در کوهنوردان ایران, اخبار, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی
زمان خواندن: 2 دقیقه خوانده شده
0
کوهنوردی بانوان

بررسی چالشها و موانع کوهنوردی بانوان به قلم پروین رضایی:

رشته کوهنوردی همچون رشته های ورزشی دیگر دارای تاریخچه است، حضور در کوهستانها  بخشی از تجربه انسان  در زیستن بر زمین است از دیر باز زندگی درکوهستان و تلاش برای تسلط بر شرایط موجود در کوه ها وجود داشته است،اما فعالیتهایی صرفا جهت کوهنوردی تاریخچه خود را دارد، از آنجا که  در این مقاله  بررسی چالش های بانوان در کوهستان و ارائه راهکار برای کاهش این چالش ها هدف اصلی ماست به ذکر مختصری از تاریخچه کوهنوردی بانوان ایرانی میپردازیم. بانوان ایرانی در سال ۱۳۱۵ در زمینه کوهنوردی فعالیتهایی داشته اند که میتوان ازآن به عنوان شروع کوهنوردی نوین یاد کرد.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

۱۳۱۵ : ملوک تیموری ، قله توچال ، این صعود را می توان آغاز تاریخ کوهنوردی بانوان ایرانی دانست.

بررسی چالشها و موانع کوهنوردی بانوان به قلم پروین رضایی:

از آن سال تا کنون شاهد حضور بانوان در قلل بلند کشور،صعود زمستانی قلل مرتفع،صعود مسیرهای فنی،حضور در مسابقات بین المللی، حضور در صعودهای برون مرزی ،پا نهادن بر بلندترین قله دنیا،صعود دو قله هشت هزار متری در یک فصل صعود، سرپرستی برنامه ها، تاسیس گروه ها و باشگاهها، حضور فعال در عرصه آموزش و…..بوده ایم.بانوان در طول تاریخ همیشه نقش بسزایی در اکثر زمینه ها ایفا کرده اند و چه بسا این نقش از گذشته تا به امروز در کوهنوردی نیز به چشم میخورد . با وجود این پیشرفتهای چشمگیر نمیتوان از وجود چالش های مختلفی که بانوان کوهنورد با آن درگیر هستند غافل شد.

کوهنوردی بانوان
اولین بانوان کوهنوردی ایران بر فراز اورست

بر اساس تجربه شخصی با حضور بیست ساله در عرصه کوهنوردی که بخش زیادی از آن صرف آموزش به بانوان از اکثر نقاط کشور گردیده علاوه بر لمس بسیاری از این چالشها، حضور در کنار بانوان کوهنورد منجر به  شناخت بیشتر چالش های آنها  شده است که با تحقیق و همصحبتی بانوانی که در کوهنوردی فعالیت دارند با موانع و چالشهای بسیاری که در مسیر کوهنوردی آنها وجود دارد آشنا شدم، که البته در این مقاله سعی بر آن شده است که به چالش ها  و موانعی که  عمومیت بیشتری دارند پرداخته شود.

کوهنوردی بانوان
فهرست محتوا نمایش
مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن
راهکارها برای ارتقای کوهنوردی بانوان

دیدگاه خانواده ها به عنوان چالشی جدی در کوهنوردی بانوان

از آنجا که فعالیتهای کوهنوردی در کوهستان ها اجرا میگردد و محیط کوهستان به خاطر ماهیتش پر مخاطره و پر ریسک است،فعالیت در این رشته موجب بدبینی و نگرانی خانواده ها شده است که در بسیاری از موارد از حضور بانوان در فعالیتهای کوهنوردی ممانعت به عمل می آید .این ذهنیت و بدبینی با بوقوع پیوستن حوادث مختلف کوهستان در سالهای اخیر تشدید پیدا کرده تا جایی که بسیاری از کوه بانوان علیرغم میل باطنی به خاطر مخالفتهای خانواده از فعالیت در کوهستان باز مانده اند. همچنین عدم پذیرش از سمت جامعه یک چالش دیگر از بعد روانی برای بانوان کوه محسوب میشود که از طرف جامعه مورد سرزنش قرار میگیرند و اطرافیانشان نوع ورزشی را که انتخاب کرده اند را مناسب برای بانوان نمیبینند در کل میتوان گفت که این نگاه فضای پیشرفتشان را بسیار محدود میسازد.

اقتصاد، سد بزرگ کوهنوردی بانوان

یکی دیگر از چالش های پیش روی بانوان بحث اقتصادی است ،از آنجا که تجهیزات مورد نیاز ذر این رشته گرانقیمت هستند و برای صعود یا اجرای کارهای فنی تجهیزات تخصصی نیاز است تامین هزینه جهت خرید این تجهیزات یکی از چالشهای پیش روی همه کوهنوردان بخصوص بانوان است،چون این رشته ورزشی برای ورزشکاران درامدزا نیست برای فعالیت در آن از صعود گرفته تا دوره های آموزشی باید متحمل هزینه های گزافی شوند و این موضوع برای بانوانی که شاغل نیستند یا از محل کار خود حقوق و دستمزد کافی دریافت نمیکنند به عنوان یک چالش اساسی محسوب میشود.

پست مرتبط

کوه اورست

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

امنیت برای زنان کوهنورد

موضوع دیگری که به آن به عنوان یکی دیگر از چالشهای پیش روی بانوان کوهنورد برای فعالیتشان در عرصه کوهستان میپردازیم امنیت فیزیکی در کوهستانهاست.میدانیم که حضور در کوهستانها محدود به منطقه جغرافیایی خاصی نمیباشد، گرچه برخی از کوهها این امنیت را دارند که بانوان بتوانند به صورت مستقل کوهنوردی کنند ولی این امنیت در همه کوهستانها برقرار نیست و اگر بانوان کوهنورد قصد صعود به یکی از ارتفاعات بلند را داشته باشند باید در قالب تیم آقایان قرار بگیرند و یا حداقل چند نفر از آقایان را جهت بالا بردن امنیت در کوهستان در کنار تیم خود داشته باشند. و میتوان به جرات گفت که این امنیت در خیلی از کوهستانها برقرار نیست که خود این موضوع نیز موجب نگرانی و مخالفتهای خانواده ها میگردد.

تفاوت های جسمانی

در بحث جسمانی فارغ از تفاوتهای فیزیولوژیکی بانوان و آقایان، عواملی چون کم خونی ناشی از فقر آهن که در ۹۹ درصد بانوان ایرانی وجود دارد ،تغییرات هورمونی ،بارداری و زایمان  از عوامل محدود کننده فعالیتهای کوهنوردی در بانوان محسوب میشود  و بانوانی که از فقر آهن رنج میبرند مستعد ارتفاع زدگی و خستگی مزمن و عدم استفاده از قابلیتها و تواناییهای خود در کوهستان هستند که این مورد هم یکی دیگر از این موانع محسوب میشود.

خود باوری ، خود باوری

در نهایت اشاره دارم به یکی از چالشها و در اصل موانعی برای بانوان کوهنورد جهت فعالیتشان در این عرصه که از نظر من مهمترین مانع برای کوهنوردان خانم است و آن عدم خودباوری بسیاری از بانوان است که بسیاری از چالشهایی که نام بردیم مانع رسیدن آنها به خودباوری واعتماد به توانایی و قابلیتهایشان است .

موج کوه

راهکارها برای ارتقای کوهنوردی بانوان

با دانستن بخشی از چالشهای بانوان کوهنورد و دغدغه های آنها برای ورزش لذت بخش کوهنوردی مجاب میشویم که راهکارهایی بیاندیشیم که بتوان این محدودیتها و چالش ها را به حداقل رساند تا بانوان نیز مانند آقایان در این رشته ورزشی خاص که هدفش پرورش و تعالی روح در کنار جسم است، بدون دغدغه های فکری فعالیت کنند.

بررسی چالشها و موانع کوهنوردی بانوان به قلم پروین رضایی: بررسی چالشها و موانع کوهنوردی بانوان به قلم پروین رضایی: بررسی چالشها و موانع کوهنوردی بانوان به قلم پروین رضایی:

افزایش مهارت و توانمندی ، راه ساختن به سوی خود باوری

از مهمترین نکاتی که میتوان به عنوان راهکار جهت به حداقل رساندن برخی چالش ها و موانع کوهنوردی بانوان ذکر کرد پیشنهاداتی در خصوص افزایش خودباوری بانوان است چرا که با رسیدن به خودباوری میتوان راهکارها در سایر چالش های دیگر را هم عملی کرد، بانوانی که در عرصه کوه فعالیت دارند باید بدانند که هر چه میزان توانایی جسمی  و مهارتهایشان افزایش پیدا کند و دانش خود را از طریق آموزشهای کوهنوردی بالا ببرند به خودباوری بیشتری نسبت به تواناییهای خود دست پیدا میکنند که همین امر میتواند نگرانی خانواده ها را نیز کمتر کند و انجام اصولی کوهنوردی نگاه جامعه را هم به تدریج تغییر دهد همانطور که این تغییر به شکلی محسوس از بیست سال قبل تا کنون دیده میشود.توجه به تغذیه مناسب، بالا نگه داشتن سطح آمادگی بدنی، بالا بردن دانش و مهارتها ،حضور در کنار مربیان و افراد با تجربه و موفق در این رشته،  قبول مسئولیتها در حد توان و کسب تجربه در برنامه ها از عواملی ایست که موجب افزایش خودباوری در بانوان کوهنورد میباشد.

آشنا کردن خانواده ها با فضا و ورزش کوهنوردی

یکی از چالش های اساسی که نام بردیم نگرانیها و مخالفتهای خانواده و تفکرجامعه ماست،برگزاری همایش های خانوادگی ،ارائه گزارش صعود با حضور خانواده هایی که در صعود همراه ما نیستند اما زمان ارائه گزارش برنامه  با دیدن عملکرد بانوان و توانایی آنها میتوان اعتمادشان را جلب کرد، آگاه سازی جامعه از تواناییهای بانوان و بالا بردن دانش اجتماعی از تاثیر کوهنوردی بر سلامت روحی و روانی و اعتماد به نفس بانوان در جامعه از طریق فیلم های آموزشی و تبلیغاتی نیز امکانپذیر است

کاهش نگاه جنسیتی

در بحث فرهنگی بسیاری از باورهای اجتماعی ما در خصوص جایگاه زنان از مسئولین نشات میگیرد که انتظار میرود در جامعه کوهنوردی نگاه مسئولین به شکل آقا و خانم نباشد که این نگاه، جایگاه بانوان را دچار چالش نسازد و جایگاه بانوان چه در بخش صعود ها و چه در بخش آموزش و مسابقات و زمینه های دیگر حفظ شود.هر چند میتوان گفت که در دهه اخیر این دیدگاه کمک شایانی به حضور بیشتر بانوان در زمینه های مختلف داشته اما با شناختی که از توانایی بانوان هست امیدواریم که شاهد حضور بیشتر بانوان باشیم.

کوهنوردی

سخن آخر

در پایان از گذشته تا به امروز این چالشها و موانع بر سر راه کوهنوردی بانوان وجود داشته و همچنان بانوان با وجود سختی ها و چالش هایی چه بسا سخت تر و نفس گیر تر از خیلی از مسیرهای کوهنوردی قدم بر کوهستانها نهاده و خوش درخشیده اند اما این مقاله نوشته شد و انتهای بحث که راهکار و پیشنهاد برای کم کردن چالش و موانع کوهنوردی بانوان هست همچنان باز است تا شما…بله شما اگر پیشنهاد یا تجربه ای دارید که به از بین بردن و کم کردن این موانع وتغییر نگاه جامعه کمکی کند آن را ارائه یا انجام دهید تا در آینده شاهد حضور بیشتر بانوان سرزمینمان در عرصه کوهنوردی باشیم و زنان هم مثل آقایان بتوانند از کوه و کوهنوردی لذت ببرند

                                                                                                                    به امید آن روز

پروین رضایی

درباره پروین رضایی : دانشجوی دکتری مدیریت ورزشی ، مربی درجه یک کوهپیمایی ، مدرس درجه دو یخ و برف و آبشار یخی و درجه سه سنگنوردی ، عضو تیم ملی کوهنوردی سالهای ۸۲ و ۸۴ ، دبیر تربیت بدنی.

باشگاه ورزشی موج / دکتر مهدی جباریان

۵/۵ - (۱ امتیاز)
برچسب ها: زنان کوهنوردسنگنوردیسنگنوردی بانوانکوهکوهنوردی بانوانموج کوه
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

چرا کی۲ خطرناک است؟ {باتل نک کجاست }

پست بعدی

شرپاها ، مردم شگفت انگیز

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

کوه اورست
کوه های جهان

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

رژیم کاهش وزن و کوهنوردی
آمادگی جسمانی

۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
کوهنوردی

چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی
کوهنوردی

تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

تقویت زانو در کوهنوردی
کوهنوردی

۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

استراحت در کوهنوردی
کوهنوردی

۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

پست بعدی
شرپا

شرپاها ، مردم شگفت انگیز

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کاپشن پلار کوهنوردی کلاه دار مردانه ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • بلوز بیس کوهنوردی ماموت مدل extremist ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • کاپشن گورتکس مردانه مدل کیان تولید ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۵
  • کفش سنگنوردی لاوان مدل وی فور ۱۴۰۱-۱۰-۲۹
  • هدلایت 6 حالته شارژی FLOODLIGHT ۱۴۰۱-۱۰-۲۸
  • جوراب پر کوهنوردی مُتال مدل AYAK ۱۴۰۱-۱۰-۲۷
  • کفش کوهنوردی تک پوش سنگین لاوان مدل قندیل2 ۱۴۰۱-۱۰-۲۴

آخرین مطالب

  • بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات
  • مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
  • مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز
  • چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟
  • ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

مطالب تصادفی

برودپیک

برودپیک

کوهنوردی

مینیا کونکا: در بارگاه مرگ، داستان حیرت انگیز تاریخ کوهنوردی

بیس لایر

بیس لایر چیست؟ {لباس بیس کوهنوردی} Base layer

دنیس اوربکو

اوربکو؛ مربی صعود به ۸۰۰۰ متری ها

آموزش کوهنوردی

آموزش کوهنوردی (شروع، مهارت های لازم، اصول…)

بهترین مکمل ها برای ورزش های استقامتی

بهترین مکمل ها برای ورزش های استقامتی کدامند؟

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • سلطان در چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
  • ارتش عزیزی در دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح
  • اکبر فتاحی در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • Far در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • محسن ایازی در همه‌چیز درباره المپیک
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه