• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
پنجشنبه, مرداد ۲۷, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کایلاش

    کایلاش، کوه مقدس یا نردبان بهشت

    دیواره شمالی خانتنگری

    خانتنگری، مسیر مستقیم شمالی: آلپینیسم خالص

    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    کوهنوردی برای افراد چاق

    کوهنوردی برای افراد چاق (نکاتی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند)

    تمرینات استقامتی

    ۵ فاز تایید شده تمرینات استقامتی برای رسیدن به بهترین نتایج

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    5.13 سنگنوردی

    چگونه ۵.۱۳ صعود کنیم؟

    تمرین 4×4 سنگنوردی

    تمرین ۴×۴ در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟

    کریس شارما

    کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی

    بولدرینگ

    بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟

    بارفیکس تک دست

    پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها]

    روش نگهداری کفش کوهنوردی

    روش نگهداری کفش کوهنوردی: ۹ روش نگهداری و شست‌و‌شو

    تمرینات ذهنی در ورزش

    تمرینات ذهنی در ورزش (+ ۹ تمرین ذهنی برای ورزشکاران)

    قدرت انگشت سنگنوردی

    ۱۲ تمرین برای قدرت انگشتان و گیره گرفتن در سنگنوردی

    سنگنوردی

    آیا برای سنگنوردی بهتر باید وزنتان را کم کنید؟

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بهترین تمرینات بدنسازی

    معرفی ۸ تا از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی

    کربوهیدرات چیست

    کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست

    ریکاوری در بدنسازی

    ریکاوری در بدنسازی + معرفی ۱۶ راهکار اعجاب انگیز

    زانوی پرندگان

    زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو)

    مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین

    مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین [کدام یک بهتر است؟]

    سختترین مسابقات ورزشی جهان

    سخت ترین مسابقات ورزشی جهان [طاقت فرساترین اولترا ماراتن‌ها]

    درمان زانوی دونده

    ۴ گام برای درمان زانوی دونده

    ورزش برای لاغری ران پا

    ورزش برای لاغری ران پا (لاغری ران در کوتاه ترین زمان!)

    ریکاوری در ورزش های استقامتی

    ۷ راهکار برای ریکاوری در ورزش های استقامتی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

    زیرانداز کوهنوردی

    زیرانداز کوهنوردی(راهنمای خرید زیر انداز کوهنوردی)

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اخبار کوهنوردی

    صعود به خانتنگری با اکسیژن کمکی!

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    دنیس اوربکو

    رکورد سرعت کی۲ شکست! اوربکو برای رکورد ۸۰۰۰ متری ها به کی۲ میرود.

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

    بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

    معرفی ۱۱ تا از بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

    آهنگ ورزشی

    ۲۱ آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

    لباس اسکی

    راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کایلاش

    کایلاش، کوه مقدس یا نردبان بهشت

    دیواره شمالی خانتنگری

    خانتنگری، مسیر مستقیم شمالی: آلپینیسم خالص

    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    کوهنوردی برای افراد چاق

    کوهنوردی برای افراد چاق (نکاتی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند)

    تمرینات استقامتی

    ۵ فاز تایید شده تمرینات استقامتی برای رسیدن به بهترین نتایج

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    5.13 سنگنوردی

    چگونه ۵.۱۳ صعود کنیم؟

    تمرین 4×4 سنگنوردی

    تمرین ۴×۴ در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟

    کریس شارما

    کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی

    بولدرینگ

    بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟

    بارفیکس تک دست

    پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها]

    روش نگهداری کفش کوهنوردی

    روش نگهداری کفش کوهنوردی: ۹ روش نگهداری و شست‌و‌شو

    تمرینات ذهنی در ورزش

    تمرینات ذهنی در ورزش (+ ۹ تمرین ذهنی برای ورزشکاران)

    قدرت انگشت سنگنوردی

    ۱۲ تمرین برای قدرت انگشتان و گیره گرفتن در سنگنوردی

    سنگنوردی

    آیا برای سنگنوردی بهتر باید وزنتان را کم کنید؟

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بهترین تمرینات بدنسازی

    معرفی ۸ تا از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی

    کربوهیدرات چیست

    کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست

    ریکاوری در بدنسازی

    ریکاوری در بدنسازی + معرفی ۱۶ راهکار اعجاب انگیز

    زانوی پرندگان

    زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو)

    مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین

    مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین [کدام یک بهتر است؟]

    سختترین مسابقات ورزشی جهان

    سخت ترین مسابقات ورزشی جهان [طاقت فرساترین اولترا ماراتن‌ها]

    درمان زانوی دونده

    ۴ گام برای درمان زانوی دونده

    ورزش برای لاغری ران پا

    ورزش برای لاغری ران پا (لاغری ران در کوتاه ترین زمان!)

    ریکاوری در ورزش های استقامتی

    ۷ راهکار برای ریکاوری در ورزش های استقامتی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

    زیرانداز کوهنوردی

    زیرانداز کوهنوردی(راهنمای خرید زیر انداز کوهنوردی)

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اخبار کوهنوردی

    صعود به خانتنگری با اکسیژن کمکی!

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    دنیس اوربکو

    رکورد سرعت کی۲ شکست! اوربکو برای رکورد ۸۰۰۰ متری ها به کی۲ میرود.

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

    بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

    معرفی ۱۱ تا از بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

    آهنگ ورزشی

    ۲۱ آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

    لباس اسکی

    راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
Home کوهنوردی دنیای کوهنوردی

مصاحبه با پیتر هبلر

مهدی جباریان توسط مهدی جباریان
در دنیای کوهنوردی, بدون دسته بندی, دنیای اسکی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی
0
پیتر هبلر

این مصاحبه توسط استیو هاوس در سال ۲۰۱۲ با پیتر هبلر انجام گردید و توسط موج کوه به فارسی بازگردان شد.

در نوامبر ۲۰۱۲ ، در گوستهاوس در لینز اتریش ، دو ساعت و نیم به صحبت با یکی از قهرمانهای زندگیم ، پیتر هبلر پرداختم. هبلر به خوبی به عنوان همطناب رینهولد مسنر در سه صعود بزرگ شناخته می شود. صعود ۱۰ ساعته دیواره آیگر ، اولین صعود سبک آلپی یک هشت هزار متری ، و اولین صعود بدون اکسیژن کمکی به اورست در ۱۹۷۸. پیتر هبلری که من دیدم یک مرد ۷۰ ساله ، سرحال و روی فرم بود.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
فهرست محتوا نمایش
کایلاش، کوه مقدس یا نردبان بهشت
زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو)

یادگیری

پیتر : من مدت زمان زیادی در کوههای زیلر آلپ (نزدیک محل سکونت وی) تمرین و صعود می کردم. به این دلیل بود که می توانستم در مسیرهای ترکیبی به سرعت صعود کنم. برای من ، هیچ چیزی بهتر از آن برای تمرین نبود. شما مجبورید که مراقب باشید، مسیریابی را به خوبی یاد می گیرید و یاد می گیرید که در سنگ های سست چگونه کار کنید. من همچنین تمامی دوره ها را طی کرده بودم ، که باعث ایمنی ، تکنیک کار با طناب خوب ، دانش درباره یخچالها و بهمن و سایر موارد می شد. در سوی دیگر ، صعودهای سختی با سایر کوهنوردان مانند مسنر داشتم.

در زمان من تمرین کردن چیزی جز سریع صعود کردن شیب ها و فرود آمدن سریع نبود. و اسکی تورینگ. من اسکی تورینگ زیادی انجام میدادم. ما مانیتورهای سنجش ضربان قلب نداشتیم. امروز کوهنوردها مجبورند صد چیز را چک کنند ، اما ما فقط روی کوه تمرکز می کردیم.

انتخاب

من هیچ کاری جز کوهنوردی نمی کردم. من روابط شخصی خودم را البته داشتم. اما وقتی آنها از من می پرسیدند :”من یا کوه؟” جواب میدم : کوه ، متاسفم.

من همیشه سبک بودم ، وزن الان من هم مانند ۱۶سالگیم ۶۳ کیلوگرم است. من فکر می کنم این درارتفاع به فرد کمک می کند اما نه خیلی زیاد. جرزی کوکوچکا و کورت دیمبرگ همیشه قبل از برنامه ها وزنشان را بالا میبردند. من هیچ وقت این کار را دوست نداشتم.

پست مرتبط

کایلاش

کایلاش، کوه مقدس یا نردبان بهشت

زانوی پرندگان

زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو)

من مخالف تیم های بزرگ هستم. در تمام صعودها من فقط با یک همنورد کار می کردم. به نظرم این کار باعث ساده شدن امور می شود.

من همیشه از چوب اسکی برای کوهنوردی و پیمایش استفاده کردم ، من اولین کسی بودم که از چوب اسکی برای نزدیک شدن و فرود از کوهها استفاده کرد.

فرآیند به جای نتیجه

در گاشربروم یک ، در سال ۱۹۷۵ ، ما به دنبال نتیجه نبودیم. پزشکانی در نزدیکمان بودند که می گفتند مغز آسیب می بیند. که وقتی به خانه برگردیم دیگر آدمهای اطرافمان را نشناسیم و …برای من نظرات آنها جالب نبود. تعداد زیادی از کوهنوردان از جمله هرمان بول به ارتفاعات بدون اکسیژن کمکی صعود کرده بودند.

عملکرد همه آنها به ما می گفت که ما می توانیم. پس باید آنرا امتحان کنیم. ما مطمئن نبودیم که می توانیم گاشربروم یک را به سرعت و یا اورست را بدون اکسیژن کمکی صعود کنیم ، اما به سختی تمرین می کردیم. البته نه بر اساس روشهای علمی ، در مقایسه با امروز. اما من اعتقاد دارم که تمریناتم جالب بودند. این تمرینات باعث شد که آن صعودها را انجام دهم و زنده بمانم. البته ، شانس هم قسمتی از کار بود. دوستان خوب ، همنوردان خوب…

این مصاحبه توسط استیو هاوس در سال 2012 با پیتر هبلر انجام گردید و توسط موج کوه به فارسی بازگردان شد. این مصاحبه توسط استیو هاوس در سال 2012 با پیتر هبلر انجام گردید و توسط موج کوه به فارسی بازگردان شد. این مصاحبه توسط استیو هاوس در سال 2012 با پیتر هبلر انجام گردید و توسط موج کوه به فارسی بازگردان شد.

رینهولد و من اصلا درباره تمریناتمان با هم صحبت نمی کردیم. او هر کاری که فکر می کرد درست است انجام میداد. او می دوید. رینهولد زیاد اهل اسکی نبود.

تمرین تمرین

قبل از اورست ۱۹۷۸ ، من به سختی تمرین می کردم. من در مدرسه اسکی کار می کردم که در آنجا ۱۵۰ مربی مشغول به کار بودند و من سرمربی بودم. من باید هر روز کارها را انجام میدادم. رییس من یک زمستان به طور کامل به من مرخصی داد تا بتوانم تمرین کنم. مجبور نبودم کار کنم ، اما وی به من حقوق کامل را پرداخت می کرد. تقریبا هر روز من یک تور اسکی برگزار می کردم که دو هزار متر درطی آن صعود انجام میشد. هر سه یا چهار روز رییسم تمرینات من را چک می کرد. من آمادگی خود برای اورست را به او مدیونم.

این مصاحبه توسط استیو هاوس در سال 2012 با پیتر هبلر انجام گردید و توسط موج کوه به فارسی بازگردان شد.
مایکل داخر و پیتر هبلر پس از صعود نانگاپاربات در ۱۹۸۵

ما در بیس کمپ اورست بودیم : برای کلا سه یا چهار ماه. ما تنها تیم در کوه بودیم. قبل از آخرین تلاش برای قله تا کمپ ۳ ارتفاع ۷۲۰۰ متری بالا رفتیم. به خوبی هم هوا شده بودیم. از گردنه جنوبی تا قله کلا شش ساعت برای ما طول کشید. فقط در قدمگاه هیلاری از طناب استفاده کردیم ، ما یک طناب ۲۰ متری به همراه داشتیم که همدیگر را حمایت می کردیم.

در اورست من نگران بودم. سال پیش از آن ازدواج کرده بودم و یک فرزند در خانه داشتم. در کمپ ۲ هوا خراب شد و ما چادر را به خوبی فیکس نکرده بودیم. مجبور شدیم تا صبح بیدار بمانیم تا چادر را حفظ کنیم. با خودم گفتم اگر هوا اینطوری باشد بالاتر نمی روم ، اما هوا صاف شد.

در آن سال ما اولین گروهی بودیم که از کفشهای پلاستیکی استفاده می کرد. قسمت داخلی کفش دارای یک فوم ضخیم است که البته به سختی شکل می گیرد. کفشهای ما در آن زمان مدل کاستینگر بودند. کوفلاخ بعد از آن آمد که نرمتر و نازکتر بود ، اما آنقدر گرم نبود. من از گردنه جنوبی تا قله فقط دوربین با خودم حمل کردم.

در قله هم احساس راحتی نداشتم. بعد از ۱۵ دقیقه قله را ترک کردم . سعی کردم با سرخوردن پایین بیایم ، اما سرخوردن بیش از حد شما را به سمت رخ کانگ شونگ راهی خواهد کرد ، بنابراین سر می خوردم و سپس مقداری به سمت راست راه میرفتم و سپس دوباره سر می خوردم. کلا یک ساعت طول کشید که از قله به گردنه جنوبی برسم. شب خیلی راحتی نداشتیم. چشمهای رینهولد من درد می کرد که دلیل آن عکس گرفتن بدون عینک بود. بعد از یک شب بد به سمت پایین سرازیر شدیم.

سبکبار

یادم هست که همیشه یک سیب و یک هویج با خودم برای خوردن می بردم. در صعود به آیگر ما کوله پشتی نداشتیم. یک طناب و چند میخ و چند پیچ یخ و تعدادی بادام هندی و کشمش. من میانه زیادی با غذا خوردن ندارم.

به کوهنوردان امروزی پیشنهاد می کنم که از همه چیزهای موجود و دانش موجود استفاده کنند. من همیشه به بدنم گوش می کردم. روش تمرین ما همیشه درست نبود. ما گاها زیاده روی می کردیم. سپس کمتر و بعد دوباره…برخی اوقات به شدت خسته می شدیم.

پایین تر از قله کانگچنجونگا ، یک تنوره کوچک حدود ۴ یا ۵ متری وجود دارد. زمانی که من آنجا بودم به شکل اتوماتیک آنرا صعود کردم. قسمت اتوماتیک بر اساس تمرین ایجاد می شود. اینکه قبلا نمونه های مختلفی از یک مسیر را دیده باشید.

تیم های کوچک

سخت تمرین کردن ، تاجایی که میشود سبک صعود کرد. خیلی پیچیده نکردن صعود. برو و آنرا انجام بده. در بک گراند مقدار زیادی از تمرین وجود داشت. حتی راهنمایی در کوهستان هم یک تمرین بود. اغلب در زمان برگرداندن مشتریان به پناهگاه تمرینی برای انگشتان یا ریه ها انجام میدادم.به سختی تمرین می کردم. برای من این یک تلاش نبود. هرگز راجع به آن خسته و عصبانی نمی شدم. من خوشحال بودم چون می دیدم که در حال بهتر شدن هستم.

به جوانها می گویم که دوستانی پیدا کنند که در شرایط سخت بتوانند پایدار باشند. با مایکل داخر یا رینهولد مسنر اینگونه بود. آنها در شرایط سخت آرام بودند و از چیزهای دیگر مراقبت می کردند.

اگر به گذشته برگردم تقریبا بازهم همان کارها را انجام میدهم…برای من همچنان هم جالب باقی مانده اند. کوهنوردی برای من احساس است ، شادی ، لذت و چیزی که امروز هم هنوز جاریست. من دوست دارم آنجا باشم.

موج کوه
رینهولد مسنر و پیتر هبلر چند روز قبل از اولین صعود اورست بدون اکسیژن کمکی

باشگاه ورزشی موج / دکتر مهدی جباریان

لطفا به این مقاله امتیاز دهید!
برچسب ها: اسکیاورستباشگاه ورزشی موجپیتر هبلرسنگنوردیکوهنوردیمسنرموج کوه
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

اولین صعود اورست از مسیر شمالی

پست بعدی

تلاش برای صعود یکروزه اورست

مهدی جباریان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

پست‌های مرتبط

ماترهورن
کوه های جهان

ماترهورن کجاست: معرفی کوه و راهنمای صعود

صعود برودپیک
کوه های جهان

برودپیک کجاست؟[راهنمای صعود به قله برودپیک]

قله خلنو
کوههای ایران

قله خلنو کجاست[راهنمای صعود، ارتفاع و سایر نکات]

سنگنوردی زمستانه
سنگنوردی

۶ نکته برای سنگنوردی زمستانه بهتر

سیمرغ کوهنوردی
بدون دسته بندی

طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

سه گانه
آمادگی جسمانی

ورزش سه گانه چیست [انواع مسابقات، فواید، تمرینات]

پست بعدی
اورست - کلاگ

تلاش برای صعود یکروزه اورست

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب

  • معرفی ۸ تا از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی
  • کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست
  • ریکاوری در بدنسازی + معرفی ۱۶ راهکار اعجاب انگیز
  • کایلاش، کوه مقدس یا نردبان بهشت
  • زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو)

مطالب تصادفی

انتخاب کوله پشتی کوهنوردی

راهنمای انتخاب کوله پشتی کوهنوردی

ماترهورن

ماترهورن کجاست: معرفی کوه و راهنمای صعود

تغذیه برای دویدن

اصول مهم تغذیه برای دویدن

کالتربرونر

گرلینده کالتربرونر

مهری جعفری

مهری جعفری – آنچه گذشت

تمرینات استقامت قلبی تنفسی در منزل

راهنمای تمرینات استقامت قلبی تنفسی در منزل

فروشگاه موج کوه

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کفش سنگنوردی کودکان (بچگانه) SIMOND ۱۴۰۱-۰۵-۲۶
  • میل بارفیکس قطر 28 مقاومت 90 کیلو TANZIB ۱۴۰۱-۰۵-۲۵
  • کاپشن کوهنوردی دوپوش Jack wolfskin ۱۴۰۱-۰۵-۲۴
  • ماساژور غلتکی کف پا TANZIB ۱۴۰۱-۰۵-۲۳
  • ننو شمعی یک نفره (140×260 سانتیمتر) ۱۴۰۱-۰۵-۲۱
  • کوله پشتی 40 لیتری اسنوهاک مدل EVERYDAY ۱۴۰۱-۰۵-۲۰
  • طناب کوهنوردی و سنگنوردی 8.1MM سیموند 60 متری (درای) ۱۴۰۱-۰۵-۱۹

آخرین دیدگاه ها

  • احمد در کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست
  • محمد فرقانی در معایب و مضرات دویدن در کوه و راهکارهای مدیریت آن
  • مژگان در برای سنگنوردی در تهران کجا برویم؟
  • مژگان در سخت ترین مسابقات ورزشی جهان [طاقت فرساترین اولترا ماراتن‌ها]
  • مژگان در ورزش برای لاغری ران پا (لاغری ران در کوتاه ترین زمان!)
موج کوه

آخرین مطالب

  • معرفی ۸ تا از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی
  • کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست
  • ریکاوری در بدنسازی + معرفی ۱۶ راهکار اعجاب انگیز
  • کایلاش، کوه مقدس یا نردبان بهشت
  • زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو)

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کفش سنگنوردی کودکان (بچگانه) SIMOND
  • میل بارفیکس قطر 28 مقاومت 90 کیلو TANZIB
  • کاپشن کوهنوردی دوپوش Jack wolfskin
  • ماساژور غلتکی کف پا TANZIB
  • ننو شمعی یک نفره (140×260 سانتیمتر)

لینک‌های پیشنهادی

آموزش کوهنوردی | اخبار کوهنوردی | اخبار سنگنوردی | برنامه تمرینی | تور قله علم کوه | تور قله دماوند | تور داراباد | آهنگ کدوم کوه و کمر

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • خدمات
    • برنامه تمرینی بدنسازی
    • باشگاه آمادگی جسمانی و سنگنوردی موج
    • تور قله دماوند
    • برنامه ریزی تمرین آمادگی جسمانی
  • فروشگاه موج کوه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه