آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها
گره کلمهیست یا گره فرانسوی ماچارد که ما آنرا به عنوان گره مشار نیز می شناسیم نوعی اتصال اصطکاکی است ...
راهنمای تکنیک لاخ پنجه در سنگنوردی
لاخ پنجه از تکنیک های پیشرفته در سنگنوردی محسوب می شود و البته بسیاری از سنگنوردان در انجام این تکنی...
بایدها و نبایدها در تمرین و آموزش سنگنوردی مقدماتی
توجه به نکات ریز و درشت در تمرین و آموزش سنگنوردی مقدماتی هم برای کسانی که تازه این ورزش را شروع کرد...
یومار چیست و یومار زدن چگونه انجام می شود.؟
یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تو...
اصول سنگنوردی که برای صعود بهتر لازم است بدانید!
سنگنوردان بزرگ با تکیه بر قدرتشان صعود نمی کنند، بلکه این مهارت و تکنیک آنهاست که باعث می شود نسبت ب...
آنچه زنان کوهنورد و سنگنورد باید بدانند؟
کسب اطلاعات بیشتر در مورد نکات باعث لذت بردن و کاهش سختی های کوهنوردی و سنگنوردی می شود که بانوان هم...
آشنایی با انواع کارگاه کوهنوردی و سنگنوردی
در کوهنوردی و سنگنوردی، کارگاه می تواند هر وسیله یا روشی برای متصل کردن یک کوهنورد، طناب، یا باری در...
راهنمای تکنیک دراپ نی در سنگنوردی
برای تبدیل شدن به یک سنگنوردی عالی، در کنار قدرت و توان، باید مهارت خود در تکنیک ها و حرکات مختلف را...
چگونه درجه سنگنوردی آنسایت خود را بهتر کنیم؟
درجه صعود آنسایت جایی است که عیار واقعی یک سنگنورد مشخص می شود. برای بسیاری از سنگنوردان درجه آنسایت...
10 کاری که سنگنوردها باید در خانه انجام دهند
تمرینات سنگنوردی خود را در باشگاه یا طبیعت انجام داده اید و حالا وقت بازگشت به خانه است. شاید فکر کن...
