• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
پنج‌شنبه 9 آذر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوهنوردی

    اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

    موستاق تاور

    موستاق تاور ، دوباره فکر کن

    پل رامسدن

    پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

    دائولاگیری

    دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات

    متن در مورد سکوت کوهستان

    40 متن در مورد سکوت کوهستان

    کوهنوردی محاصره ای

    سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

    ماشربروم

    ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

    قله چوگولیزا

    چوگولیزا ، عروس تندخوی قراقوروم (7668 متر)

    گاشربروم 1، قله پنهان (8080 متر)

    گاشربروم 1، قله پنهان (8080 متر)

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    اسکای رانینگ

    اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوهنوردی

    اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

    موستاق تاور

    موستاق تاور ، دوباره فکر کن

    پل رامسدن

    پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

    دائولاگیری

    دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات

    متن در مورد سکوت کوهستان

    40 متن در مورد سکوت کوهستان

    کوهنوردی محاصره ای

    سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

    ماشربروم

    ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

    قله چوگولیزا

    چوگولیزا ، عروس تندخوی قراقوروم (7668 متر)

    گاشربروم 1، قله پنهان (8080 متر)

    گاشربروم 1، قله پنهان (8080 متر)

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    اسکای رانینگ

    اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
فروشگاه
حمایت بهتر در سنگنوردی

حمایت بهتر در سنگنوردی

توسط مهدی جباریان
1399/01/24
در آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, بدون دسته بندی, سنگنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 5 دقیقه
0
تبلیغات

سنگنوردی حتی در داخل سالن و هر جای دیگر ، روی یک مسیر ساده هم می تواند بسیار خطرناک باشد. عدم دقت نفر در حمایت صعود کننده هم می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشند. توصیه می کنیم حتما موارد زیر را برای حمایت بهتر در سنگنوردی من نظر داشته باشید.

فهرست محتوا نمایش
در فروشگاه موج کوه بیابید
نکات مهم در حمایت بهتر
مطالب مرتبط
سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟
نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی
بهمن در کوهنوردی: انواع، علل و روش های پیشگیری
کورژنفسکایا: راهنمای صعود قله و دیگر نکات
بستن سیستم

در فروشگاه موج کوه بیابید

سنگنوردی حتی در داخل سالن و هر جای دیگر ، روی یک مسیر ساده هم می تواند بسیار خطرناک باشد. عدم دقت نفر در حمایت صعود کننده هم می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشند. توصیه می کنیم حتما موارد زیر را برای حمایت بهتر در سنگنوردی من نظر داشته باشید.

لوازم کوهنوردی

سنگنوردی حتی در داخل سالن و هر جای دیگر ، روی یک مسیر ساده هم می تواند بسیار خطرناک باشد. عدم دقت نفر در حمایت صعود کننده هم می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشند. توصیه می کنیم حتما موارد زیر را برای حمایت بهتر در سنگنوردی من نظر داشته باشید.

تجهیزات کمپینگ

سنگنوردی حتی در داخل سالن و هر جای دیگر ، روی یک مسیر ساده هم می تواند بسیار خطرناک باشد. عدم دقت نفر در حمایت صعود کننده هم می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشند. توصیه می کنیم حتما موارد زیر را برای حمایت بهتر در سنگنوردی من نظر داشته باشید.

وسایل دویدن

سنگنوردی حتی در داخل سالن و هر جای دیگر ، روی یک مسیر ساده هم می تواند بسیار خطرناک باشد. عدم دقت نفر در حمایت صعود کننده هم می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشند. توصیه می کنیم حتما موارد زیر را برای حمایت بهتر در سنگنوردی من نظر داشته باشید.

لوازم سنگنوردی

نکات مهم در حمایت بهتر

نگاه کردن و گوش کردن

چشمتان به صعود کننده باشد تا بتوانید در صورت سقوط به موقع عمل کنید. اگر نمی تواند سرطناب یا صعود کننده را ببینید به صدای سنگنورد توجه کنید و نبض طناب را چک کنید.

به خصوص در زمانی که نفر سرطناب در حال انداختن طناب در کوییک دراو هست باید او در نظر داشته باشید. طناب اضافی در اینجا می تواند باعث سقوط بیشتر شود. حمایت باید به شکل پویا انجام شود.

در زمانی که با کسی صحبت می کنید مطمئنا حواستان پرت میشود. از شروع یک مکالمه با دیگران اجتناب کنید. همین طور وقتی کسی حمایت می کند با او صحبت نکنیم.

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت

طناب ترمز را هیچ گاه رها نکنید.

شاید به نظر واضح باشد اما حتی بسیاری از سنگنوردان با تجربه هم این خطا را مرتکب می شوند ولو برای یک ثانیه. به هیچ عنوان طناب ترمز را رها نکنید. در یک ثانیه هم ممکن است نفر سقوط کند و مشکل ایجاد شود. برای کارهایی که پیش می آید از دست دیگر استفاده کنید. هر چند که بهتر است در زمان حمایت همه حواستان به کارتان باشد.

حمایت بهتر - سنگنوردی

همیشه باید در یک موقعیت آماده باشید ، باید بتوانید به سریعترین شکل عکس العمل نشان دهید. نفر صعود کننده را از خطراتی که پیش رو هست آگاه کنید. به طور مثال اگر پایش پشت طناب بود به وی هشدار دهید.

مطالب مرتبط

کوهنوردی محاصره ای

سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی

نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی

بهمن کوهنوردی

بهمن در کوهنوردی: انواع، علل و روش های پیشگیری

کورژنفسکایا

کورژنفسکایا: راهنمای صعود قله و دیگر نکات

همیشه یک مقدار مناسب اضافه طناب را حفظ کنید.

در زمانی که حمایت سرطناب را انجام میدهید ، طناب باید همیشه بین ابزار حمایت شما و اولین میانی مسیر در حال تاب خوردن باشد. حمایت چی های تنبل معمولا بیش از حد طناب اضافی می دهند که می تواند به شدت خطرناک باشد.

در موقع انداختن اولین میانی ها میزان اضافه طناب باید حداقل باشد تا در صورت سقوط نفر صعود کننده فرد به زمین نخورد.

سنگنوردی حتی در داخل سالن و هر جای دیگر ، روی یک مسیر ساده هم می تواند بسیار خطرناک باشد. عدم دقت نفر در حمایت صعود کننده هم می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشند. توصیه می کنیم حتما موارد زیر را برای حمایت بهتر در سنگنوردی من نظر داشته باشید. سنگنوردی حتی در داخل سالن و هر جای دیگر ، روی یک مسیر ساده هم می تواند بسیار خطرناک باشد. عدم دقت نفر در حمایت صعود کننده هم می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشند. توصیه می کنیم حتما موارد زیر را برای حمایت بهتر در سنگنوردی من نظر داشته باشید. سنگنوردی حتی در داخل سالن و هر جای دیگر ، روی یک مسیر ساده هم می تواند بسیار خطرناک باشد. عدم دقت نفر در حمایت صعود کننده هم می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشند. توصیه می کنیم حتما موارد زیر را برای حمایت بهتر در سنگنوردی من نظر داشته باشید.
حمایت بهتر

بستن سیستم

اگر نسبت به طول مسیر یا مقدار طناب مطمئن نیستید ته طناب را به خودتان گره بزنید.

برقراری ارتباط

در یک منطقه سنگنوردی شلوغ هم طناب خود را با یک نام مشخص صدا کنید. این باعث می شود که هم شما و هم دیگر دچار خطا نشوید.

ممکن است همیشه نتوانید هم طناب خود را ببینید پس با صدای رسا و بلند او را صدا بزنید. همچنین یک علامت گذاری بدون صدا به طور مثال با کشیدن طناب بین کرده خودتان ایجاد کنید.

یک روش معمول سه بار کشیدن طناب توسط سرطناب به عنوان “حمایت آزاد” است. سپس حمایت چی هم سه بار طناب را می کشد که به معنای تایید می باشد. اشکال این سیستم هم این است که امکان اشتباه در آن وجود دارد. مثلا نفر سرطناب ، طناب را برای صعود بکشد و نفر دوم اشتباها فکر کند که منظور وی “حمایت آزاد” بوده است.

نکته : تا زمانی که از امنیت نفر مطمئن شوید ، حمایت را حفظ کنید.


مطالب مرتبط

  • حمایت سرطناب
  • تکنیکهای ابتدایی سنگنوردی
  • افزایش استقامت در سنگنوردی
  • صعود نفر دوم در دیواره نوردی
  • بالاکشی در دیواره
  • انواع گره پروسیک
  • سیستم طناب

حفظ موقعیت برای حمایت بهتر

شما باید در موقعیتی قرار بگیرد که به اندازه کافی به دیواره نزدیک باشید، جایی که بتوانید با چند قدم نزدیک شدن یا فاصله گرفتن هم طناب بدهید و یا اضافه طناب را جمع کنید. نشستن ، دراز کشیدن یا روبه جهت دیگر بودن خطاست.

اگر صعود کننده در سمت راست اولین میانی بالا میرود شما باید در سمت چپ بایستید و اگر او از سمت چپ بالا می رود باید در سمت راست قرار بگیرید.

حمایت بهتر - موج کوه

نرم کار کردن – نرم کردن سقوط

در مسیرهای پرشیب یا شیب منفی نرم کار کردن یا گرفتن نرم Soft Catches یک تکنیک معمول است که سقوط را برای سرطناب راحت می کند و از خوردن وی به سنگ در زمان پاندول شدن جلوگیری می نماید. در زمان سافت کچ سرطناب مقدار بیشتری سقوط می کند. پس باید مطمئن شوید که با این روش وی به قسمتی از دیوار برخورد نکند.

برای نرم کردن یک سقوط قدری زانوهایتان را خم کنید. در زمان یک گرفتن آنها را صاف کرده و اجازه دهید که وزن سقوط صعودکننده شما را قدری به بالا بکشد. حتی شاید یک جست کوچک هم درست در زمانی که طناب کشیده میشود بزنید.

اگرچه ، زمان های زیادی هم وجود دارد که یک حمایت دینامیک میتواند خطرناک باشد. یک حمایت چی سبک ممکن است به این دلیل از زمین بلند شده و به سمت میانی اول کشیده شود یا حتی تعادل خود را از دست بدهد. یا اینکه طناب بیشتر باعث شود که سرطناب در زمان پاندول شدن به یک لبه برخورد کند. همطناب خود را با دقت تحت نظر داشته باشید و تشخیص بدهید که چه میزان از حمایت دینامیک مناسب خواهد بود یا اصلا حمایت باید دینامیک باشد یا نه؟

حمایت بهتر کوهنوردی

اختلاف وزن

اگر صعود کننده از حمایت چی سنگینتر باشد ، یک سقوط معمولا باعث می شود که حمایت چی با هوا کشیده شود ، که به طور طبیعی باعث نرم شدن سقوط برای سرطناب می شود. اگرچه ، اختلاف وزن زیاد می تواند باعث حتی خوردن حمایت چی به دیواره گردد که شاید باعث به هم خوردن تعادل و از دست دادن کنترل شود.

برای جلوگیری از این مشکل حمایت چی می تواند روی زمین برای خودش یک کارگاه بزند. این تکنیک گرچه توانایی حمایت چی برای عکس العمل و نرم کردن سقوط را کاهش می دهد ، اما کارآمد خواهد بود.

ترکیب خوب در اینجا این است که حمایت چی خودش را به یک کارگاه روی زمین که به اندازه کافی طولانی باشد وصل کند تا در صورت نیاز امکان عکس العمل دینامیک در زمان حمایت داشته باشد.

حمایت بهتر در سنگنوردی

حمایت مسیرهای ران اوت Runout 

در این نوع از مسیرها ، در جایی که در صورت سقوط امکان زمین خوردن یا به حمایت چی خوردن صعود کننده وجود دارد، حمایت چی باید عفب بایستد. به یاد داشته باشید که هر دو دست را در این حالت در سیستم قفل کردن بگیرید. در این حالت می توان طناب را با سرعت بیشتری جمع کرد که به معنای سقوط کمتر سرطناب می باشد. بهترین استفاده این تکنیک در مسیرهای اسپرت سنگنوردی می باشد.

حمایت بهتر - موج کوه

حمایت قبل از اولین میانی

قبل از اینکه سرطناب به اولین میانی برسد ، روش حمایت مانند حمایت در بولدرینگ می باشد. مطمئن شوید نفر طناب اضافه کافی را دارد که بتواند اولین میانی را بیاندازد.

موج کوه - فدراسیون کوهنوردی

چک کردن همدیگر

چک کردن همدیگر را به یک عادت تبدیل کنید. هیچ فرقی هم ندارد که در چه سطحی هستید. از وضعیت درست گره ها ، نحوه درست استفاده از ابزار و سایر موارد مطمئن شوید.


سایر مطالب

  • اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان
  • موستاق تاور ، دوباره فکر کن
  • آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟
  • پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات

دکتر مهدی جباریان / باشگاه ورزشی موج

3.7/5 - (3 امتیاز)
برچسب ها: آموزش سنگنوردیآموزش کوهنوردیباشگاه سنگنوردی موجباشگاه ورزشی موجدماوندسنگنوردیصعودکوهکوهنوردیموج کوهورزشورزشی
پست قبلی

رضایت ، رخ جنوب غربی گاشربروم 1

پست بعدی

تنها در آناپورنا : صعود اولی اشتک به آناپورنا

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

کوهنوردی محاصره ای
کوهنوردی

سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

یکی از اصطلاحات رایج در کوهنوردی جهان آلپینیسم است که در شاید در کوهنوردی ما نسبتا ناشناخته باشد. حتی گاها...

بیشتر بخوانید
نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی

نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی

بهمن کوهنوردی

بهمن در کوهنوردی: انواع، علل و روش های پیشگیری

کورژنفسکایا

کورژنفسکایا: راهنمای صعود قله و دیگر نکات

بارگذاری بیشتر
پست بعدی
اولی اشتک آناپورنا

تنها در آناپورنا : صعود اولی اشتک به آناپورنا

فرود در سنگنوردی موج کوه

فرود در سنگنوردی

چوآیو اوربکو

تناسخ ، دنیس اوربکو در جنوب شرقی چوآیو

پرتالج - موج کوه

نکات مهم درباره نصب پرتالج

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کوهنوردی
کوه های جهان

اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

باینتا براک یک به ارتفاع 7285 متر معروف به اوگر یک بیش از 20 تلاش به خود دیده است. از...

بیشتر بخوانید
موستاق تاور

موستاق تاور ، دوباره فکر کن

آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

پل رامسدن

پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

دائولاگیری

دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • مهدی جباریان در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • ستاره درخشش در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • ستاره درخشش در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • سعيد در 5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی
  • شیرین در لوتسه شار، خطرناک ترین 8000 متری جهان

مقالات پیشین

کاهش وزن
سنگنوردی

کاهش وزن و سنگنوردی:‌ خوب یا بد؟

تمرین کل بدن با دمبل
آمادگی جسمانی

راهنمای تمرین کل بدن با دمبل (8 حرکت به همراه اصول)

کوهنوردی زمستانی
کوهنوردی

نکات مهم در کوهنوردی زمستانی

عوارض قرص ارتفاع
آموزش کوهنوردی

عوارض قرص ارتفاع چیست؟

مسیر جنوبی دماوند
کوههای ایران

راهنمای صعود به دماوند از مسیر جنوبی(آسانترین مسیر)

نیرمال پورجا
اخبار

نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

بلک فرایدی

در فروشگاه موج کوه
ورود به فروشگاه
50%