چگونه قدرت بدنی خود را بسنجیم؟
سنجش قدرت بدنی نه تنها برای ورزشکاران و عملکرد ورزشی، بلکه برای سایر مردم نیز اهمیت دارد، با این حال...
بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی کدامند؟
مکمل ها از دیرباز مورد توجه علاقمندان ورزش بوده است و از آنها برای بهبود نتایج ورزشی و عملکرد خود اس...
سیستم تمرینی هرمی در بدنسازی: مزایا، معایب، برنامه
سیستم های تمرینی می تواند در روند تناسب اندام شما تاثیر گذار باشد. قصد داریم در این مقاله سیستم تمری...
بهترین مواد انرژی زا برای کوهنوردی کدامند
کوهنوردی در دسته ورزش های فوق استقامتی طبقه بندی می شود که نیاز به انرژی سرشاری دارد. پس بی دلیل نیس...
درازنشست: فواید تمرین، نحوه اجرا و عوارض
حرکت درازنشست یکی از مشهورترین حرکات برای عضلات شکم است که همه ما آنرا از دوران مدرسه به یاد داریم و...
عوارض ال کارنیتین چیست(بررسی جامع)
ال کارنیتین یکی از مکمل های مشهور در زمینه کاهش چربی و لاغری و همچنین افزایش عملکرد ورزشی به شمار می...
بدنسازی برای جودو: فواید و نکات مهم
کسب آمادگی برای جودوکاران به ویژه کسانی که دوست دارند به صورت حرفه ای به این ورزش بپردازند اهمیت دار...
خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی
شکلات یکی از محبوترین اسنک های روزانه در بین همه سنین از کودکی تا کهنسالی به شمار می رود و البته مهم...
15 راز عضله سازی!
رشد عضلات علم است و باید بر اساس دیدگاه های علمی جلو بروید تا نتیجه بگیرید. شما باید به اصولی توجه ک...
رکورد صعود سرعتی زنان در مون بلان شکست
در روز 17 ژوئن، هیلاری جراردی، یک دونده ماراتن و اسکای رانر حرفه ای امریکایی توانست قله مون بلان به ...
