11 روش موثر ایجاد انگیزه برای دویدن
دویدن، فعالیتی ورزشی ساده، در دسترس و مفید برای ارتقای سلامتی جسمی و روانی انس...
گوشت گوسفند یا گاو؟ کدام برای ورزشکاران بهتر است؟
یکی از مهمترین منابع تامین پروتئین به عنوان درشت مغذی اصلی در رژیم غذایی ورزشک...
آیا لبنیات باعث لاکتیکی شدن بدن ورزشکاران می شود؟
این از آن دعواهای قدیمی است که همواره بین ورزشکاران وجود دارد و البته منابع مخ...
20 نکته درباره دویدن در بهار
فصل بهار و دویدن یک ترکیب عالیست. هوای خوب و نسبتا پاک. بدن و طبیعت زنده و الب...
مقایسه جامع کراتین و کافئین : تفاوت، مزایا و عوارض
مکمل کراتین و کافئین به صورت طبیعی یا مکمل از محبوب ترین موارد در بین ورزشکارا...
سندروم قلب ورزشکار در کوهنوردی، دویدن و ورزش های استقامتی
سندروم قلب ورزشکار یا Athletic Heart Syndrome یا قلب ورزشی یک وضعیت فیزیولوژیک...
7 تفاوت هایپرتروفی با تمرینات قدرتی
تفاوت های مهمی بین تمرین برای عضلات و تمرین برای افزایش قدرت وجود دارد. تفاوت...
آیا دویدن برای سنگنوردی مفید است؟
یکی از سوالات رایج در جامعه سنگنوردی این است که آیا دویدن برای سنگنوردی مفید ا...
کینزیولوژی یا نوار حرکت شناسی: فواید، نحوه استفاده و همه نکات
برای چندین دهه، نوار حرکت شناسی (با عنوان کینزیولوژی یا کینزیوتیپ نیز شناخته م...
2 نوشیدنی جادویی جلوگیری از گرفتگی عضلات بعد ورزش
گرفتگی عضلات پس از ورزش یکی از مشکلات رایج ورزشکاران است که می تواند باعث محدو...
