پلایومتریک چیست: تمرینات، فواید و نکات
تمرینات پلایومتریک (که به عنوان پلیومتریک نیز شناخته میشوند.) یکی از روشهای افزایش توان در ورزش است....
نه نکته برای دویدن بعد 30 سالگی
دویدن برای همه سنین ورزشی بسیار مفید است. شما هر جا و در هر فرصتی می توانید بدوید و از مزایای این ور...
بعد ورزش چه نکاتی را باید رعایت کرد: 15 گام مهم
ورزش تاثیر بسزایی در کیفیت زندگی جسمی و روانی دارد و از بایسته های زندگی مدرن محسوب می شود. اما باید...
با انواع دویدن آشنا شوید: 25 روش گوناگون
به عنوان یک دونده تازه کار یا دونده ای جدی، دانستن انواع دویدن از اهمیت ویژه ای در برنامه ریزی تمرین...
ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.
به گزارش موج کوه، ماراتن کیش یکی از رویدادهای جذاب کشور در 26 آبان ماه در این جزیره برگزار می گردد. ...
برگزاری مسابقات دوی کوهستان (اسکای رانینگ) قهرمانی کشور البرز -آذر ماه ۱۴۰۲
به گزارش موج کوه؛ کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، نهمین دوره مسابقات دوی کوه...
5 نکته برای بهبود خستگی ناشی از دویدن
دویدن یک راه شگفت انگیز برای فعال ماندن است. چه قصد دویدن سبک در پارک داشته باشید و چه قصد دویدن است...
20 توصیه برای لذت بردن از ورزش
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و لذت بردن از زندگی فعال و سالم است. اما برای بسیاری از اف...
راهنمای نحوه نفس کشیدن هنگام دویدن
دویدن یک ورزش استقامتی است که به شدت به دریافت اکسیژن و خروجی دی اکسید کربن متکی است. هرچه تنفس موثر...
چه زمانی باید کفش های دویدن خود را تعویض کنیم؟
بسیاری از دونده ها هر سال یک بار کفش دویدن خود را عوض می کنند اما کمی تجربه دویدن کافیست تا متوجه شو...
