25 آذر آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دنیای اسکی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 25, 1402 4 تمرینات کیلیان جورنت و توصیه هایش برای دونده ها کیلیان جورنت بورگادا، دونده حرفه ای و کوهنورد اسپانیای متولد 1987 به طور گسترده ای به عنوان یکی از ب... ادامه مطلب
25 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 25, 1402 0 آیا ژن خوب دویدن وجود دارد؟! یک سوال مهم در دنیای دویدن این است که آیا ژن دویدن وجود دارد و افراد، دونده به دنیا می آیند یا می تو... ادامه مطلب
21 آذر آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 21, 1402 0 تمرین هیپوکسیک چیست: فواید، عوارض و برنامه تمرینی تمرین هایپوکسیک(در انگلیسی) یا هیپوکسیک(در زبان فرانسوی) یکی از روش های تمرین است که با تمرکز بر کاه... ادامه مطلب
20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 20, 1402 0 تمرینات تک پا: فواید، انواع و آموزش از دویدن گرفته تا راه رفتن تا بالا رفتن از پله ها و کوهنوردی، زندگی کلی روی یک پا اتفاق می افتد. به ... ادامه مطلب
16 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه فروردین 14, 1404 0 20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن دویدن یکی از سادهترین، در دسترسترین و مؤثرترین ورزشهای هوازی است. اما این ورزش محبوب، بهرغم فوای... ادامه مطلب
15 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 15, 1402 0 راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها تمرینات کراس بخش مهمی از تمرینات دونده ها برای دویدن سالم، قوی و بدون آسیب محسوب می شود. ترکیب این ن... ادامه مطلب
11 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه آذر 11, 1402 0 آستانه لاکتات چیست و چه تاثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ یکی از واژه هایی که به گوش ورزشکاران استقامتی اعم از دونده ها، کوهنوردان، دوچرخه سواران... می رسد، آ... ادامه مطلب
05 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 19, 1403 0 آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟ یک سوال همیشگی در دنیای ورزش این است که آیا دویدن باعث عضله سوزی میشود؟ در ادامه این مقاله به بررسی ... ادامه مطلب
03 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 13, 1402 0 دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست روش های تمرینی زیادی در دنیای دویدن وجود دارد که اکثر این روش ها بر روی دویدن بیشتر برای بهتر شدن و ... ادامه مطلب
29 آبان آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دنیای کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 12, 1403 0 اسکای رانینگ چیست: انواع،فواید و نکات اسکای رانینگ در روزگاری نه چندان دور برای کسانی پدید آمد که عاشق کوه ها و البته عاشق دویدن هستند. در... ادامه مطلب